Быстрая прогулка в парке — один из самых доступных способов поддержать здоровье сердца Трех новых привычек в вашей жизни может хватить, чтобы ощутимо снизить риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Новое крупное исследование показало, что даже скромные перемены в сразу нескольких аспектах образа жизни работают заметнее, чем героическое усилие в одном. Разбираемся, что именно выяснили ученые и почему это касается практически каждого. Простая профилактика инфаркта и инсульта Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются убийцей номер один в мире. По данным ВОЗ, ежегодно от них умирает около 19,8 миллиона человек. Более четырех из пяти таких смертей приходятся на инфаркт и инсульт, причем треть из них — преждевременные, у людей до 70 лет. Врачи давно знают, что сон, питание и физическая активность влияют на здоровье сердца по отдельности. Но до сих пор мало кто изучал, как работает комбинация маленьких изменений во всех трех областях одновременно. Именно этот пробел решили закрыть исследователи из Сиднейского университета: их работа стала первой, в которой искали минимальную и оптимальную комбинацию сна, физической активности и питания для снижения риска серьезных сердечно-сосудистых событий. Идея проста: вместо того чтобы заставлять себя бегать по часу или радикально менять рацион, можно сделать несколько маленьких шагов — и получить заметный суммарный эффект. Результаты исследования были опубликованы в в научном журнале European Journal of Preventive Cardiology. Как снизить риск инфаркта Ученые использовали данные подвыборки UK Biobank — масштабного когортного исследования, в котором с 2006 по 2010 год были набраны более 500 000 взрослых в возрасте 40–69 лет. В финальный анализ вошли более 53 000 участников, за которыми наблюдали восемь лет. Количество сна и физической активности фиксировалось с помощью носимых устройств-трекеров, а качество питания оценивалось через подробный опросник о рационе. За восемь лет наблюдений было зарегистрировано 2 034 серьезных сердечно-сосудистых события. Главный результат: дополнительные 11 минут сна, 4,5 минуты умеренной или интенсивной физической нагрузки и четверть стакана овощей в день ассоциировались с 10%-ным снижением риска инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Важно понимать, что речь идет не об абсолютных цифрах «с нуля», а о добавке к тому, что человек уже делает. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Дзен-канале. Нас уже более 150 000 человек! Десять процентов — это «порог входа», минимальный набор изменений. А для тех, кто готов к большему, ученые рассчитали оптимальную комбинацию привычек: Сон: 8–9 часов в сутки; Физическая активность: 42 минуты и более умеренной или интенсивной нагрузки в день; Питание: качественный рацион с высоким содержанием овощей, фруктов, рыбы, цельных злаков и растительных масел и минимумом переработанного мяса, рафинированных зерен и сладких напитков Такая комбинация была связана с 57%-ным снижением риска серьезных сердечно-сосудистых событий по сравнению с людьми, чей образ жизни был наименее здоровым. Что значит «умеренная или интенсивная нагрузка»? Это не обязательно спортзал. Быстрая ходьба, подъем по лестнице, перенос продуктов из магазина — все это считается. 42 минуты в день звучат как много, но если сложить все активные эпизоды за день, цифра оказывается вполне достижимой. Рацион, богатый овощами, рыбой и цельными злаками — часть оптимальной комбинации для здоровья сердца Почему комбинация привычек работает лучше всего Сон, питание и активность — это не три изолированных фактора. Они тесно переплетены. Регулярные физические нагрузки улучшают качество сна, а хороший сон повышает мотивацию двигаться и правильнее питаться. Получается нечто вроде положительного замкнутого круга. Мы показали, что сочетание небольших перемен в нескольких областях жизни может оказать удивительно большое позитивное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Это обнадеживает, потому что несколько маленьких одновременных изменений, скорее всего, проще реализовать и поддерживать, чем одно радикальное», — отмечает ведущий автор исследования Николас Кемель. Иными словами, небольшие комбинированные перемены в поведении оказываются более достижимыми и устойчивыми, чем попытка совершить крупный рывок в одном направлении — например, резко начать бегать по утрам. Данные о сне в исследовании собирались с помощью носимых устройств Что исследование о сне и инфаркте пока не доказывает Прежде чем бросаться менять режим, стоит учесть несколько важных оговорок. Это наблюдательное исследование: оно показывает корреляцию — связь между привычками и риском, но не доказывает причинно-следственную зависимость. Ученые учитывали множество сопутствующих факторов вроде возраста, пола, курения, употребления алкоголя, но полностью исключить влияние скрытых переменных невозможно. Кроме того, UK Biobank — не идеальный срез населения: его участники в среднем здоровее, обеспеченнее и реже курят, чем популяция в целом. Это так называемый эффект «здорового добровольца». Тем не менее считается, что выявленные связи между факторами и заболеваниями могут быть широко обобщаемыми, даже если участники не полностью репрезентативны. Еще один нюанс в том, что рацион оценивался по одному опроснику, а не по длительному дневнику питания, что вносит определенную погрешность. Все это не обесценивает результат, но требует осторожности в интерпретации: это не «рецепт здоровья», а статистический ориентир. Читайте также: Кариес у детей оказался связан с болезнями сердца — риск выше почти на 45% Инструменты для профилактики инфаркта и инсульта Авторы планируют развить свои находки, создав цифровые инструменты, которые помогут людям постепенно менять привычки и формировать устойчивый здоровый режим. Речь идет о приложениях и трекерах, которые будут подсказывать конкретные маленькие шаги — именно в комбинации, а не поодиночке. Для кардиологии это важный сигнал. Большинство рекомендаций по профилактике инфаркта и инсульта сводятся к амбициозным формулировкам: «больше двигайтесь», «питайтесь правильно», «спите достаточно». Но мало кто говорит, какой минимальный набор перемен уже приносит ощутимую пользу. Данная работа как раз дает конкретный порог — и он оказывается на удивление низким. Конечно, 11 минут сна или четверть стакана овощей сами по себе звучат почти смехотворно. Но суть исследования не в том, что именно эти числа магические, а в том, что одновременные маленькие улучшения в нескольких привычках суммируются и дают эффект, который не получишь, налегая только на что-то одно. Для людей после 40, мужчин и женщин с семейной историей сердечно-сосудистых проблем, это, пожалуй, самая обнадёживающая новость: начать можно прямо сегодня, и начать с малого....
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Установить зарядной станции для электромобиля правильно...
- Американский певец Джейсон Деруло повторил скандальный номер Егора Крида, из-за которого тот конфликтовал с Екатериной Мизулиной...
- Pantum расширяет линейку для бизнеса: представлены новые А3 МФУ серии UTILITY с фокусом на безопасность и эффективность...
- Футбольный тренер Жозе Моуринью оставил счёт почти на 1 млн долларов за номер в Four Seasons после ухода из "Фенербахче"...
- Учёные нашли решение проблемы снижения безопасности ИИ при оптимизации для маломощных устройств...
- Сплиттер на автомобиль – что это и зачем он нужен...
07:07, 11 Авг Роспотребнадзор: ежедневная физическая активность поможет снизить риск инфаркта Чтобы не столкнуться с опасным заболеванием сердечно-сосудистой системы, необходимо регулярно двигаться. Причём для этого необязательно идти в спортзал: достаточно обзавестить одной простой привычкой. Какой именно — раскрыл Роспотребнадзор.Как избеж...
11:07, 19 Окт Клетчатка поможет снизить риск развития рака груди Вероятность развития рака молочной железы у женщин в течение жизни составляет около 13%. Здоровое питание - один из способов профилактики этого заболевания. Особенно важно при этом есть клетчатку. Вот несколько причин, почему клетчатка защищает от р...
14:14, 10 Дек Разработка технической карты сварки В производстве и строительстве ключевым фактором безопасности и качества является строгое соблюдение технологических процессов. Особенно это актуально для сварочных работ на объектах повышенной опасности, где малейшее отклонение от нормы может приве...
02:07, 12 Сен И нитроглицерин не нужен: Дешёвые аптечные травы спасут от инфаркта «Нейтрализовать» инфаркт поможет мелисса, боярышник и пустырник. Особенность аналога натурального происхождения заключается в его универсальности. Травяной настой не только предотвращает инфаркт, но и укрепляет всю сердечно-сосудистую си...
13:36, 18 Дек Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей Интерес к самопознанию всегда был частью человеческой природы. В разные эпохи люди искали ответы в философии, религии и науке, а сегодня всё чаще обращаются к нумерологии. Одним из самых глубоких и наглядных инструментов считается Матрица судьбы на ...
19:07, 26 Дек Ученые связали регулярный смех со снижением риска инфаркта Регулярный смех оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему и иммунную функцию, сопоставимое с эффектом умеренных физических нагрузок. Об этом заявил профессор кардиологии Пенсильванский университет Майкл Миллер, который рекоменду...
10:07, 16 Дек Как развить интуицию. Простые советы Интуиция — способность понимать или чувствовать что-то мгновенно, без сознательного анализа или логических рассуждений. Интуицию часто называют предчувствием, «внутренним голосом» человека, который подсказывает решения, или даже «шестым чувством».Пр...
11:07, 19 Окт Гранатовый сок поможет вам снизить давление Некоторые исследования показывают, что гранатовый сок положительно влияет на давление. Вот что сейчас по этому поводу известно учёным. Согласно результатам некоторых научных работ, сок граната снижает систолическое и диастолическое артериальное давл...
19:07, 10 Мар 3 способа избавиться от привычки всё объяснять и перестать оправдываться Если вы относите себя к тем, кто склонен все объяснять, вам следует знать — вы не одиноки. Многие люди замечают за собой странную привычку — объяснять буквально всё: почему вы не пришли на встречу, почему не согласились с коллегой, почему вас что-то...
04:07, 20 Ноя Гепатолог Вялов назвал привычки, разрушающие печень без симптомов К числу бессимптомных и наиболее опасных для печени привычек относятся регулярное употребление алкоголя, избыток фруктозы в пище и переедание, рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов. Он подчеркнул, что многие не...
01:07, 04 Фев Тихие убийцы: какие привычки опасны для женского здоровья Безопасных для женского здоровья сигарет и алкоголя не бывает. Об этом изданию aif.ru рассказала врач акушер-гинеколог и ультразвуковой диагностики Нина Монахова. По словам специалиста, существует целый ряд привычек, которые очень негативно сказываю...
02:07, 05 Фев Почему новые привычки проще закрепить вечером, чем утром Вечером удобнее встраивать новое действие в устойчивую рутину. Кажется логичным начинать новую жизнь с утра. Ранний подъём, стакан воды, зарядка, пробежка, медитация. Но проходит пару дней — и всё рассыпается. Зато странная вещь: если начать делать ...
13:07, 07 Сен Почему необходимо отказаться от привычки использовать смартфон в туалете Листать ленту в смартфоне, сидя на унитазе, опасно для здоровья Во время утренних или вечерних “перерывов” многие привычно тянутся за смартфоном, чтобы скоротать время и полистать ленту соцсетей, не задумываясь о том, чем это может обернуться. Однак...
11:25, 12 Янв Аренда офиса на день - Удобство меняющее рабочие привычки В современном мире скорость и мобильность стали ключевыми критериями успешного бизнеса. Не всегда предпринимателю или команде необходим постоянный офис, иногда требуется лишь функциональное пространство на короткий срок. Именно в таких случаях идеал...
18:07, 19 Янв Насколько проще бросить вредные привычки со специальными приложениями Приложения помогают бороться с зависимостями. Бросить курить или справиться с другими вредными привычками — задача непростая, независимо от выбранного метода. Различные виды терапии, поведенческая поддержка или резкий отказ — все эти подходы требуют...
12:07, 27 Янв Как не заболеть в сильные морозы: простые советы экспертов В сильный холод лучше дышать через нос, так воздух успевает согреться перед попаданием в легкие В конце января в России обычно приходят самые сильные морозы. Температура резко падает до -30 градусов, воздух становится сухим, а холод легко пробираетс...
14:07, 17 Сен iOS 26 может временно снизить автономность и производительность iPhone По заверениям компании Apple, негативный эффект временный. Устройству нужно от нескольких часов до двух суток на проведение фоновых процессов оптимизации, после девайс будет работать как прежде.Компания Apple официально сообщила, что новое обновлени...
13:07, 25 Мар Три простые техники: как убрать стресс перед собеседованием Собеседование в новую компанию порой представляется кошмарным сном. Еще до начала разговора с руководителем могут трястись руки, а при мысли о возможных вопросах с его стороны начинается паника. О том, как справиться со стрессом перед собеседованием...
15:07, 05 Апр Создаем PDF из фото на iPhone: все самые простые способы Сделать PDF из фото на iPhone можно без установки дополнительных программ — в iOS уже есть всё необходимое. Но если нужна гибкая настройка, пакетная обработка или сканирование бумажных документов, пригодятся и сторонние решения. Как работать с PDF с...
09:07, 24 Фев Правда ли, что кофе и чай снижают риск деменции Оба этих напитка снижают риск деменции, но не все так просто. Изображение: Филижанка Многие из нас привыкли воспринимать утреннюю чашку кофе или чая как простое удовольствие. Но оказывается, у этой привычки может быть куда более серьёзное значение д...
09:07, 24 Фев 4 привычки, которые незаметно делают вас бедным — многие о них даже не догадываются Фото из архива ПроГородСтатистика за последние 2 года беспощадна: две трети людей в мире живут в состоянии хронической тревоги из-за нехватки денег. Зачастую причина не в лени или отсутствии способностей к заработку, а в системных ошибках мышления и...
01:07, 04 Фев Вред привычки: почему нельзя ложиться спать с мокрой головой Регулярное засыпание с влажными волосами способно нарушать состояние кожи головы и повышать риск проблем с волосами и кожей. Об этом сообщила врач-трихолог Анжелика Аванесянц во время беседы с Газета.ру. По ее словам, кожа головы имеет собственный м...
12:07, 23 Ноя 8 лучших птиц для содержания в квартире: тихие и простые в уходе Эти 8 тихих птиц идеально подходят для квартиры и не сведут с ума ни вас, ни соседей. Источник изображения: flamingo.be Жить в квартире и мечтать о пернатом друге — абсолютно совместимые вещи. Многие виды птиц прекрасно чувствуют себя даже в небольш...
03:07, 25 Фев Простые но рабочие способы сделать каждый день счастливее Некоторые привычки могут сделать каждый ваш день чуть счастливее. Кадр из фильма «Всегда говори «Да» Каждый из нас хочет просыпаться с улыбкой и чувствовать, что день наступил не зря. Но реальность часто вносит коррективы: работа, быт, мелкие неуряд...
02:07, 10 Дек Слуцкий: возраст уголовной ответственности в России следует снизить до 12 лет По словам депутата, назначить наказание по некоторым статьям можно в случае, если экспертиза покажет, что подросток действительно совершил преступление и отдавал отчёт своим действиям.Леонид Слуцкий уточнил, что партия ЛДПР предлагает снизить возрас...
20:07, 19 Дек В Совфеде предложили снизить госпошлину при взыскании некоторых долгов по ЖКУ Сенаторы подготовили законопроект, который уже рассматривают в правительстве. Речь в документе идёт о людях, которые имеют доли в одной и той же квартире. Подробности — в нашем материале.Сейчас компании, которые пытаются взыскать долги по коммунальн...
18:07, 08 Апр КАМАЗ потребовал снизить ключевую ставку. Ради чего? Представители крупнейшего российского производителя грузовиков заявили, что текущий уровень ставки Центробанка мешает восстановлению рынка. Какие цифры они назвали оптимальными и почему высокие проценты бьют по продажам.Ключевую ставку ЦБ нужно опус...
19:07, 08 Сен Умная зарядка электромобилей может снизить перегрузку электросети Перегрузка электросети приводит к задержкам в реализации строительных проектов и инициатив в области устойчивого развития. Однако исследование ученого-энергетика Нико Бринкеля показало, что «умная зарядка» электромобилей представляет собой потенциал...
02:07, 10 Мар Reuters сообщило о планах Трампа снизить цены на нефть Президент США Дональд Трамп планирует проанализировать не позднее понедельника варианты для понижения цен на нефть, выросших на фоне ситуации вокруг Ирана, передает агентство Reuterrs со ссылкой на два осведомленных источника. Президент США Дональд ...
15:07, 11 Мар Более дешевые и эффективные катоды могут снизить затраты Рассмотрим, к примеру, обычный перезаряжаемый аккумулятор: многие начинают день с того, что отключают телефон от зарядки, чтобы проверить погоду, поехать на работу или включить любимый подкаст. А заканчивают день тем, что снова подключают телефон к ...
06:07, 17 Окт Nutrients: нехватка D3 повышает риск Альцгеймера, Паркинсона и РС Польские учёные из Медуниверситета Белостока проанализировали данные и пришли к выводу: дефицит витамина D3 ускоряет клеточное старение и связан с более высоким риском болезни Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза. Активная форма D3 регулир...
02:07, 05 Фев В каком возрасте возрастает риск сердечного приступа Инфаркт может случиться даже у людей без лишнего веса и с нормальным холестерином, если есть наследственная предрасположенность Сердечный приступ (инфаркт миокарда) — это опасное состояние, при котором часть сердечной мышцы перестает получать кровь ...
02:07, 18 Фев Геополитика поднимает риск-премии, поддерживая Brent Влияние на рынок:2Во время кризисов и потрясений в мировой экономике или политике рыночные настроения перевешивают фундаментальные факторы. Премии за геополитический риск в настоящее время оцениваются в $5-7 за баррель. При этом переговоры США и Ира...
03:07, 24 Окт Что интерьер вашего дома говорит о вас: 9 вещей, которые выдают характер и привычки Ваш дом — зеркало вашей души. Диван, телевизор, декор и беспорядок могут многое о вас рассказать. Источник изображения: e-kazan.ru Когда вы заходите домой, вы входите не просто в пространство — вы входите в зеркало собственной личности. То, как расс...
06:07, 12 Окт Если вам за 40 никогда не делайте это: чтобы не выглядеть на 60 - привычки, которые старят моментально Если вам за 40 никогда не делайте это: чтобы не выглядеть на 60 - привычки, которые старят моментально Состариться раньше срока — не самая радужная перспектива. Мы тратим деньги на кремы и визиты к косметологам, не замечая, что главные враги молодос...
08:07, 01 Апр Эксперт: простые практики стали быстрым способом внедрения ИИ в компаниях Эксперт Центра развития «НОВАЯ ЭРА», политолог, исследователь политических коммуникаций Игорь Иванов объяснил, почему принуждение к использованию ИИ часто проваливается, а простые практики работают лучше. По его словам, молодые специалисты уже воспр...
05:07, 12 Дек Как проверить, что ваш iPhone не прослушивают: простые коды, о которых мало кто знает Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что телефон может кто-то прослушивать или даже удаленно контролировать? В эпоху, когда смартфон это фактически продолжение нашей личности, такие перспективы звучат пугающе. Но есть хорошая новость: существуют се...
05:07, 02 Сен Сдает позиции: Apple вынудили снизить цены на свою продукцию Американская корпорация Apple, которая еще совсем недавно занимала на рынке смартфонов лидирующие позиции и держала первенство в свои руках, решительно сдает позиции. Теперь из-за ослабления национальной валюты компания вынуждена в срочном порядке с...
10:32, 23 Дек Как аутсорсинг расчета зарплаты помогает снизить риски и повысить эффективность Расчеты, связанные с оплатой труда сотрудников, в любой организации относятся к числу процессов, где цена ошибки особенно высока. Неточности в начислениях, несоблюдение сроков выплат или некорректное применение норм законодательства напрямую влияют ...
04:07, 27 Сен Эксперт назвал простые способы пережить осеннюю усталость без антидепрессантов С приходом холодов многие чувствуют, что силы покидают их вместе с теплыми днями. По данным статистики, с 2022 года в России на 40% вырос спрос на антидепрессанты, особенно в крупных городах, где ритм жизни, стресс и высокие ожидания усиливают психо...
03:07, 08 Апр ФАС обязала Wildberries и Ozon снизить комиссии для продавцов. Чем это грозит маркетплейсам Федеральная антимонопольная служба потребовала от крупнейших онлайн-площадок пересмотреть условия работы с бизнесом. Регулятор выявил дискриминацию продавцов и завышенные сборы.ФАС выдвинула претензии к маркетплейсам Wildberries и Ozon из-за необосн...
13:07, 27 Сен Как не допустить атеросклероз? Врачи назвали 3 лучших способа, как снизить холестерин Сердце и сосуды страдают от неправильного питания и малоподвижности. «Плохой» холестерин резко повышается у курящих и тех, кто злоупотребляет алкоголем. Лишний вес и депрессия провоцируют скачки показателей выше нормы. Кардиолог Оксана Ж...
06:07, 20 Авг Простые вопросы о фигурном катании, которые не дают покоя зрителям Почему катание фигурное, а тулуп — тулуп? Ответы на эти и другие назойливые вопросы. Фигуристки не заправляют колготки в коньки. Они не боятся упасть, если колготки сползут на лезвие? Чулки фигуристок держатся не на честном слове, как может показать...
08:07, 15 Ноя Аутсорсинг Service Desk для IT: как повысить качество поддержки и снизить затраты Аутсорсинг Service Desk — одно из ключевых решений для компаний, стремящихся оптимизировать IT-поддержку пользователей, обеспечить круглосуточную доступность сервисов и соблюдение SLA без масштабного увеличения штата. В этой статье подробно рассмотр...
09:07, 17 Фев Как убрать живот после 40 лет: 7 продуктов, которые помогают снизить жир на талии После 40 живот растёт сам по себе? Есть 7 продуктов, которые тихо решают проблему. Источник изображения: eips.com Вы едите как раньше, а объём в талии всё равно растёт. Дело не только в калориях: с возрастом снижается чувствительность к инсулину и п...
17:07, 27 Фев Эксперты телекома: какие повседневные привычки помогают технике дольше работать без поломок Фото: пресс-служба МегаФонаОсознанное отношение к технике начинается с простых привычек, которые можно встроить в повседневную жизнь. Об этом рассказали специалисты МегаФона - менеджер по мобильному оборудованию Антон Вишневский и менеджер по портат...
01:07, 26 Окт Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье, поэтому активно прибегают к применению специальных методик. На сайте https://neoglory.ru/ можно уз...
15:07, 30 Мар Следы ведут к кошельку: безобидные привычки в сети открывают мошенникам счета в банках Цифровой след перестал быть абстракцией. Сегодня — это детализированный актив, подлежащий жесткому администрированию. Каждый пост, геотег или комментарий формирует массив данных, который профессиональные аналитики OSINT превращают в инструмент давле...
11:07, 06 Апр Какой пауэрбанк точно не отберут перед полетом: простые правила для путешественников Остаться с разряженным смартфоном посреди незнакомого города или тем более в другой стране – удовольствие ниже среднего. Поэтому неудивительно, что пауэрбанк уже давно стал незаменимым помощником любого путешественника. Вот только к выбору такого га...
18:07, 10 Мар Новая сверхдешевая технология может значительно снизить стоимость мягкой робототехники Инженеры Оксфордского университета разработали быстрый и сверхэкономичный метод изготовления мягких роботов с использованием обычного лабораторного оборудования. Метод был опубликован в журнале Advanced Science. Новая технология позволяет исследоват...
19:07, 10 Мар Почему простые конструкторы снова популярны: подарок, который не лежит без дела Конструкторы снова в моде, их выбирают даже в эпоху смартфонов. Кажется, что в эпоху смартфонов, планшетов и видеоигр обычные игрушки должны были давно исчезнуть. Но происходит обратное: простые конструкторы снова становятся популярными подарками. П...
23:07, 06 Ноя «Умные» закупки электроники: как бизнесу снизить расходы на гаджеты без потери качества В компаниях любого размера техника — это не только средство производства, но и заметная статья бюджета. Ноутбуки, смартфоны, планшеты, наушники, периферия — всё это дорожает, а цикл обновления убыстряется. В итоге даже аккуратные ИТ-команды получают...
14:07, 15 Янв Почему зимой воздух в квартире сухой: реальные причины и простые решения Зимой в квартирах так сухо, что мы будто сыпемся как песочные люди Как понять, что воздух в квартире сухой? Все просто: если у вас сухой нос, пить хочется чаще обычного, а кожа шелушится — влажности в вашем пространстве явно не хватает. К тому же, у...
16:07, 13 Мар Новое исследование: "Оземпик" может увеличить риск остеопороза и подагры "Оземпик" и его аналоги могут увеличивать риск травм костей и сухожилий, а также других заболеваний костных тканей, включая остеопороз и подагру. Об этом сообщает Washington Post со ссылкой на результаты нового исследования.В ходе анализа данных поч...
02:07, 12 Сен Гайморит подкрался незаметно: Сон на боку увеличивает риск заболевания – врачи Защититься от болезни получится без лекарств. Обычно в появлении гайморита винят аденоиды, осложнение гриппа или кривой нос. Врачи из Самары нашли новую причину заболевания и универсальный метод лечения. Медики из России провели серьёзное исследован...
14:07, 27 Дек Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь Смузи и коктейли кажутся полезными, но эти 4 привычки однозначно портят здоровье. Мы часто думаем о еде как о главном факторе здоровья сердца, но напитки влияют на организм не меньше. Коктейли, смузи, соки и даже «полезные» растительные напитки могу...
11:07, 22 Авг Пойдёт на риск: ISU вынуждает Медведеву прыгнуть квад уже в следующем сезоне Без четверного сальхова Жене не вернуться в топ-10 лучших фигуристок планеты. Похоже, Евгении Медведевой в следующем сезоне будет выступать ещё сложнее, чем в минувшем. Фигуристка впервые за последние годы подойдёт к соревновательному году, находясь...
21:07, 10 Дек Быстрый нагрев Арктики повышает риск метановых выбросов — sciencepost Иногда самые внушительные опасности не выглядят угрожающими, пока не оказывается слишком поздно. Именно это происходит с Арктикой, где древние механизмы выброса парниковых газов начинают просыпаться вновь. Ученые, изучившие морские отложения в высок...
01:07, 09 Дек Чистка зубов в больнице снижает риск воспаления лёгких на треть Новое исследование Гарвардского университета показало, что обычная чистка зубов может серьёзно повлиять на исход лечения госпитализированных пациентов. Учёные выяснили, что эта рутинная процедура снижает риск развития опасной внутрибольничной пневмо...
00:07, 01 Окт У кроссоверов Porsche, Lamborghini и Audi обнаружили риск утечки топлива Неприятный инцидент затронул сразу три премиальных бренда, входящих в концерн Volkswagen. Речь идёт об отзывной компании из-за потенциально опасной неполадки в топливной системе.Наибольшее количество машин, попадающих под отзыв, а именно 107, приход...
08:07, 03 Янв Почему в СССР не было проблем с лишним весом? Привычки, которые точно стоит вернуть прогород Откройте старый семейный альбом. Обратите внимание не на прически или костюмы, а на фигуры. Большинство людей, даже в зрелом возрасте, выглядят... подтянуто. Не было тогда эпидемии ожирения, хотя и тренажерных залов на каждом углу тоже не н...
02:07, 06 Окт Как сделать окна еще теплее. Простые, но эффективные способы, о которых не расскажут производители окон Как сделать окна еще теплее. Простые, но эффективные способы, о которых не расскажут производители окон Установить окна — задача не из простых, особенно когда дом только строится. Часто их монтируют вровень со стеной, особенно если в планах — утепле...
11:07, 11 Ноя Фитнес-эксперт назвала простые упражнения, которые защитят тело по мере старения Известный блогер и преподаватель пилатеса Элоиза Скиннер говорит, что акцент на мышцах кора жизненно важен для долголетия. Вот какие упражнения она рекомендует выполнять для тренировки этих мышц. «Ролл-даун». Это классическое упражнение для развития...
18:07, 15 Сен Расширение круга общения и другие простые способы подготовить тело к лёгкому похудению Бактерии и другие представители кишечной микрофлоры могут помочь в снижении веса. Но для этого нужно сделать несколько шагов. Персонализируйте свою диету. В рамках одного исследования учёные назначали 347 американцам диеты на основе данных об их здо...
07:07, 12 Апр Исследование: ИИ может заметно снизить участие людей в рынке труда уже к 2030 году Экономисты прогнозируют падение занятости и рост неравенства при ускоренном развитии технологийНовое исследование, проведённое Федеральным резервным банком Чикаго, Институтом прогнозирования (FRI) и рядом ведущих университетов, показало, что экономи...
19:07, 06 Мар Как продлить срок службы шин: простые правила, о которых забывают даже опытные водители Поддержание идеального состояния шин — не просто техническая рекомендация, а залог безопасности, комфорта и уверенности на дороге. Источник изображения: tyremarket.com Удивительно, но часто автомобильные шины выходят из строя не из-за возраста, а из...
21:07, 01 Сен Учёные выяснили, что у марафонцев выше риск развития рака толстой кишки В течение примерно года доктор Тимоти Кэннон, соруководитель программы по лечению рака желудочно-кишечного тракта в онкологическом институте Inova Schar, наблюдал трёх поразительно похожих пациентов. Все они были довольно молоды, бегали на длительны...
19:07, 09 Окт Наталья Касперская объяснила риск отказа от бумажных документов на примере Кореи Глава компании InfoWatch и председатель правления АРПП «Отечественный софт» Наталья Касперская выразила обеспокоенность по поводу полного перехода на электронный документооборот в России. Она сослалась на недавний пожар в государственном ЦОДе в Южно...
23:07, 05 Янв Как всего одно яйцо в неделю снижает риск смерти почти на треть Всего одного яйца достаточно для того, чтобы с существенно большей вероятностью дожить до старости. Вареные яйца, яичница, омлет, скрембл и другие блюда из куриных яиц давно стали классическим завтраком для миллиардов людей во всем мире. Это просто,...
05:07, 11 Окт Ванну принимают только единицы: Самые неприятные привычки французов - русским туристам такого не расскажут Ванну принимают только единицы: Самые неприятные привычки французов - русским туристам такого не расскажут Франция манит своей утонченностью и изысканностью. Но за этим фасадом скрываются привычки, способные вызвать культурный шок у человека с русск...
18:07, 21 Окт В чем встречать Новый год Красной лошади: чтобы удача не покидала вас весь 2026 год - простые правила В чем встречать Новый год Красной лошади: чтобы удача не покидала вас весь 2026 год - простые правила 2026-й — год Огненной Лошади, символа энергии и стремительности. Это не время для скромных полутонов и сомнений. Наступающий период требует смелых ...
14:07, 28 Авг Чем дальше тем хуже: Набиуллина предложила снизить зарплаты россиянам, чтобы сдержать рост безработицы Руководство ЦБ предлагает гражданам России по меньше кушать для выхода страны из экономического кризиса. Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина повергла в шок и вызвала недоумение у российских граждан. На очередном еженедельном докладе г...
02:07, 13 Фев Самые мелодичные русские имена по версии иностранцев: простые и знакомые каждому - там они на пике популярности Шедеврум Берлинское кафе, обычный вечер. Девушка представляется как Алина, и у немцев за столом буквально теплеют глаза. Никто не лезет в Википедию, никто не спрашивает про ударение. Имя просто звучит. И это звучание само по себе — как пропуск в мир...
02:07, 27 Дек Учёные предупредили, что переедание, стресс, холод повышают риск возникновения сердечного приступа По данным ориганизации American Medical Response, оказывающей экстренную медицинскую помощь в регионе Балтимора и Вашингтона, количество случаев сердечных приступов резко повышается на 30% в канун Рождества. Также исследования показывают, что в посл...
22:07, 21 Окт Искусственный интеллект может лучше прогнозировать будущий риск сердечного приступа у пациентов Знаковое исследование, проведенное университетскими экспертами, показало, что искусственный интеллект может лучше предсказывать, как врачам следует лечить пациентов после сердечного приступа. Исследование, проведенное международной группой исследова...
00:07, 31 Окт Мэрия Курска разъяснила риск блокировки счетов комитета ЖКХ по делу об Ольховских улицах В администрации Курска сообщили, что комитет ЖКХ исполняет судебное решение о приведении в нормативное состояние покрытий на ул. Ольховской, 2-й Ольховской, Широкой, в Ольховском проезде и 1–8-х Ольховских переулках. Изначально обязанности воз...
03:07, 06 Сен Самые опасные горы мира: где гибнут альпинисты и риск не вернуться самый высокий Давайте выясним, какие горы самые опасные и сколько жертв на их совести. Источник изображения: mountain.ru К каким вершинам альпинисты относятся с наибольшим уважением? К тем, что забрали больше всего жизней или где риск на маршруте выше среднего. Н...
05:07, 21 Сен Смеялись и считали бедностью советского общества: а сейчас сами так делают - привычки, которые стали популярны в Европе и США Смеялись и считали бедностью советского общества: а сейчас сами так делают - привычки, которые стали популярны в Европе и США Не стоит идеализировать Советский Союз — было и хорошее, и плохое. Но некоторые «социальные» наработки оказались настолько ...
19:07, 30 Сен Попробовал жить с женщиной после одиночества, но хватило на 6 месяцев: 3 привычки, которые я не смог терпеть - откровения мужчины Попробовал жить с женщиной после одиночества, но хватило на 6 месяцев: 3 привычки, которые я не смог терпеть - откровения мужчины Иногда кажется, что самые прочные чувства могут быть разрушены не изменой или ссорами, а тихим, настойчивым шепотом пов...
02:07, 19 Мар Microsoft планирует вдвое снизить энергопотребление сетей центров обработки данных с помощью технологии MicroLED Соединения на основе MicroLED в сочетании с оптоволоконными кабелями для передачи изображений могут снизить энергопотребление сети до 50%, одновременно устраняя узкие места, возникающие из-за искусственного интеллекта в центрах обработки данных. По ...
18:07, 21 Окт Кошка занимает место хозяина не просто так: научный взгляд на кошачьи привычки - как читать язык тела вашего питомца Кошка занимает место хозяина не просто так: научный взгляд на кошачьи привычки - как читать язык тела вашего питомца Знакомо, да? Встал на минуточку за чаем — и все, твое место на диване уже занято. Причем кот смотрит на тебя так, будто это он тут г...
09:07, 12 Дек Больше в машине стекла не замерзают и не запотевают: испробовал эти простые хитрости - самый рабочий эффект от "народного" метода прогород Вот, собственно, и он — тот самый случай, когда машина превращается в подобие аквариума, а водителю остаётся лишь гадать, где там, в молочной пелене, прячется дорога. Больше в машине стекла не замерзают и не запотевают — звучит как маловеро...
22:07, 15 Авг Гендиректор «Авангарда» про 36 млн рублей в год у Луи Робитайла: «Приглашая иностранца, мы платим больше, это нормально. ВХЛ для канадского тренера – риск и авантюра» Сообщалось, что главный тренер фарм-клуба «Авангарда» – «Омских Крыльев» в Olimpbet ВХЛ – Робитайл зарабатывает 36 млн рублей в год. – Вы уже упоминали Робитайла. В прессе писали, что его зарплата – 36 млн рублей в год, что в десятки раз больше, чем...
07:07, 12 Окт Попробовала новенький яблочный пирог: шикарен, даже лучше шарлотки. Дел всего ничего - взяли простые яблоки, 10 минут и в духовку Попробовала новенький яблочный пирог: шикарен, даже лучше шарлотки. Дел всего ничего - взяли простые яблоки, 10 минут и в духовку Забудьте на время о сложных бисквитах и капризных кремах. Этот яблочный пирог — не просто десерт, а настоящее откровени...
22:07, 08 Дек Елена Вяльбе: «Коростелев уже улетел в Давос – на свой страх и риск. Подтверждения от FIS пока не было, но Савелий готов выступать» Глава Федерации лыжных гонок России ( ФЛГР ) Елена Вяльбе сообщила, что лыжник Савелий Коростелев улетел в Швейцарию, где будет ждать решения о допуске к Кубку мира. – После этапа Кубка России в Тюмени, на котором Коростелев одержал победы в гонке н...
02:07, 27 Сен SpaceX запросила изменение траектории запусков Starship с пролётом над Флоридой, что может вызвать задержки до 200 авиарейсов в час и риск падения обломков на жилые районы SpaceX подала заявку в Федеральное авиационное управление США (FAA) на утверждение новых траекторий полётов Starship. Среди запрошенных маршрутов — пролёт второй ступени ракеты прямо над территорией штата Флорида, что вызывает озабоченность по...
Топ новости часа