Почему люди раньше спали два раза в сутки и из-за чего эта привычка исчезла

Еще 200 лет назад сон два раза в сутки был нормой На протяжении большей части человеческой истории люди не спали восемь часов подряд, как принято сегодня. Исследования показывают, что привычка спать дважды в сутки — это естественное состояние, а не отклонение. Прерывистый сон был нормой для наших предков и лишь в последние пару веков уступил место привычному непрерывному сну. Возможно именно из-за этого вы иногда просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть — так дает о себе знать образ жизни наших предков. Два сна вместо одного Исторические источники из Европы, Азии и Африки описывают, что раньше люди ложились вскоре после заката и спали несколько часов — это называлось “первый сон”. Затем, около полуночи, они просыпались на один-два часа. Этот промежуток не считался бессонницей — наоборот, это было осознанное и спокойное время для молитв, чтения, раздумий или даже общения. После этого наступал “второй сон”, который длился до рассвета. Такой ритм помогал лучше переживать длинные зимние ночи, разделяя их на две части. Время бодрствования посреди ночи воспринималось как естественная пауза, когда мир вокруг затихает, а человек остается наедине со своими мыслями. Как исчез второй сон Эта древняя привычка начала исчезать около двухсот лет назад — вместе с приходом искусственного освещения. Сначала появились масляные лампы, затем газовые фонари и, наконец, электрический свет, который сделал ночи светлее и короче. Люди стали ложиться позже, а их биологические часы, или циркадные ритмы, постепенно сместились. Искусственное освещение сильно влияет на биоритмы Промышленная революция окончательно изменила образ жизни. Заводы и фабрики требовали четкого расписания, и восьмичасовой непрерывный сон стал социальной нормой. К началу XX века двухфазный сон почти полностью исчез из повседневной жизни, особенно в городах. Однако эксперименты показывают, что эта древняя привычка не утрачена. Когда людей помещают в условия без искусственного света и часов, как в лабораториях сна, они часто естественным образом возвращаются к двухфазному ритму — спят дважды за ночь с коротким периодом бодрствования между ними. Свет, время и настроение Наше восприятие времени тесно связано с освещением. Свет регулирует биоритмы, влияет на выработку гормонов мелатонина и кортизола и даже на настроение. В зимние месяцы, когда утро темное и короткое, циркадные ритмы сбиваются, а многие люди испытывают сонливость и подавленность. Исследования показывают, что в условиях слабого освещения время кажется тянущимся дольше, особенно у тех, кто испытывает стресс или тревогу. Возможно, именно поэтому просыпаясь в три часа ночи, мы ощущаем время особенно медленным и тревожимся, хотя для наших предков это было обычное и даже спокойное состояние. Даже в наше время многие люди иногда просыпаются среди ночи и не могут устунть Что делать, если вы просыпаетесь ночью Современные сомнологи советуют не бороться с краткими пробуждениями. Если вы долго не можете уснуть, встаньте, включите тусклый свет и займитесь чем-то спокойным, например, почитайте книгу. Важно не смотреть на часы и не считать минуты. Чем сильнее вы фокусируетесь на времени, тем сложнее заснуть. Понимание, что ночные пробуждения — естественная часть человеческой биологии, может снять тревогу и избежать длительной бессонницы. Возможно, наш мозг просто помнит старый ритм — первый и второй сон, который когда-то был нормой для всего человечества. Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия! Подводя итоги, можно сказать, что прерывистый сон — не отклонение, а след древнего ритма, заложенного в нашей биологии. Он исчез с приходом электричества и индустриальной эпохи, но следы этого режима все еще живут в нас. Просыпаясь посреди ночи, мы на самом деле повторяем привычку предков, которые умели воспринимать ночь не как непрерывную темноту, а как время для отдыха, размышлений и спокойствия....

Почему люди раньше спали два раза в сутки и из-за чего эта привычка исчезла

Сообщает hi-news.ru

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Раньше люди спали два раза за ночь: что такое первый и второй сон 18:07, 25 Апр Раньше люди спали два раза за ночь: что такое первый и второй сон Раньше просыпаться посреди ночи было нормой Если вы когда-нибудь просыпались в три часа ночи без видимой причины и долго не могли уснуть, вы, вероятно, решили, что с вами что-то не так. Но непрерывный восьмичасовой сон — это современная привычка, а ...

Почему раньше люди думали, что в зубах человека живут черви 03:07, 06 Фев Почему раньше люди думали, что в зубах человека живут черви В средневековой Европе стоматологи использовали пиявок, считая, что они вытягивают «зубного червя» Зубная боль — одно из самых сильных испытаний для человека. Ощущения от нее такие, как будто кто-то их грызет изнутри. А еще зубная боль колет и пульс...

Разработка технической карты сварки 14:14, 10 Дек Разработка технической карты сварки В производстве и строительстве ключевым фактором безопасности и качества является строгое соблюдение технологических процессов. Особенно это актуально для сварочных работ на объектах повышенной опасности, где малейшее отклонение от нормы может приве...

Раньше люди сами вырабатывали витамин C. Почему перестали сейчас 06:07, 30 Янв Раньше люди сами вырабатывали витамин C. Почему перестали сейчас Сейчас мы потребляем витамин С из еды, но раньше вырабатывали его сами. Изображение: New Atlas Большинство млекопитающих производят собственный витамин C с помощью фермента GULO. Около 60 миллионов лет назад люди утратили эту способность, что ученые...

Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей 13:36, 18 Дек Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей Интерес к самопознанию всегда был частью человеческой природы. В разные эпохи люди искали ответы в философии, религии и науке, а сегодня всё чаще обращаются к нумерологии. Одним из самых глубоких и наглядных инструментов считается Матрица судьбы на ...

В два раза дешевле Toyota Camry и в два раза мощнее: Geely Galaxy Star 7 Max стал хитом в Китае  10 000 заказов за сутки 18:07, 26 Май В два раза дешевле Toyota Camry и в два раза мощнее: Geely Galaxy Star 7 Max стал хитом в Китае — 10 000 заказов за сутки Все версии Geely Galaxy Star 7, даже начальная, имеют полный привод с системой e-AWDGeely Galaxy отчитался об уверенном феноменальном старте продаж своей новой флагманской модели — седана Galaxy Star 7. По официальным данным компании, всего за 23 ча...

Почему люди хлопают в ладоши, и раньше это делали прямо посреди концерта 21:07, 11 Июн Почему люди хлопают в ладоши, и раньше это делали прямо посреди концерта Аплодисменты имеют очень давнюю историю, и у оваций даже есть собственные правила Хлопать в ладоши от радости или во время концерта кажется настолько естественным, что мало кто задумывается, откуда взялась эта привычка. И ведь аплодисменты вшиты в н...

Практичную площадку сделал перед воротами за сутки: в два раза дешевле асфальта - все соседи обзавидовались 00:07, 11 Сен Практичную площадку сделал перед воротами за сутки: в два раза дешевле асфальта - все соседи обзавидовались Практичную площадку сделал перед воротами за сутки: в два раза дешевле асфальта - все соседи обзавидовались Если машина хоть раз садилась брюхом в жижу у ворот — картинка знакомая. Сапоги в грязь, настроение туда же. Весело только соседям, которые н...

03:07, 09 Июл Хватит писать черновик: почему привычка ждать особого случая незаметно разрушает десятилетия жизни Многие привыкли воспринимать сегодняшний день как бесконечное ожидание подходящего момента: после получения диплома, покупки квартиры или выхода на пенсию. Однако такая психологическая установка превращает реальность в черновик, лишая человека возмо...

02:07, 27 Май «Новые люди» предложили штрафовать авиакомпании за овербукинг в два раза сильнее. Сколько заплатят пассажирам Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» выступили с инициативой ужесточить наказание авиакомпаний за перебронирование рейсов. Они хотят увеличить штрафы вдвое и закрепить автоматическую компенсацию для пассажиров, не улетевших из-за овербукинга. Се...

11:07, 20 Апр Чего нельзя раскрывать о себе никому: даже если это близкие люди - мудрый жизненный совет от Брюса Ли Кинопоиск.ру Мастер боевых искусств Брюс Ли предупреждал: озвученная слабость становится оружием в чужих руках, даже если собеседник кажется надёжным. «Не говорите людям о своих планах. Покажите им результат. Не жалуйтесь на то, что не получается. И...

04:07, 08 Авг Новое исследование показывает, почему люди используют Интернет вещей (IoT) и почему иногда они этого не делают Интернет вещей (IoT) — это новый способ подключения к интернету таких устройств, как умные часы, домашние колонки и мониторы здоровья. Многие считают, что эти умные устройства делают жизнь проще и приятнее. Но даже при таком количестве преимуществ н...

13:07, 13 Июн Парад планет в июне 2026: когда смотреть и почему Меркурий исчезнет раньше всех Парад планет: где и во сколько смотреть Меркурий, Венеру и Юпитер. 12 июня 2026 года сразу после заката посмотрите на запад: там соберутся Меркурий, Венера и Юпитер. Это не большой парад из шести планет, а компактный мини-парад из трёх, но именно по...

08:07, 11 Авг Почему люди иногда разговаривают во сне Многие люди периодически разговаривают во сне Разговор во сне — явление куда более распространенное, чем многие думают. Иногда это всего лишь пара нечетких слов или смешок, а иногда — целые монологи, напоминающие театральную сцену. Это состояние име...

06:07, 13 Янв Почему иней появляется не на всех поверхностях: от чего это зависит Иней появляется не везде: почему он выбирает одни поверхности, а другие игнорирует. Зимой кажется, что иней должен покрывать всё подряд: лавочки, машины, окна и даже заборы. Но стоит присмотреться и возникает загадка. Одни поверхности белеют пушисты...

22:07, 07 Окт Для чего тюленям нужны когти и почему они похожи на человеческие? У тюленей действительно есть когти — и они используют их не только для охоты. Источник изображения: advrider.com Если вы когда-нибудь видели тюленя на камне, вряд ли могли представить, что у этого гладкого морского создания есть… ногти. Да-да,...

02:07, 18 Фев Масленица в 2026 году начнётся 16 февраля. Почему россиянам придётся печь блины раньше обычного В 2026 году Масленицу в России отметят с 16 по 22 февраля — на неделю раньше обычного срока. Масленичная неделя завершится в воскресенье, 22 февраля, а уже 23-го начнётся Великий пост, который продлится до Пасхи 12 апреля.Масленица — один из самых п...

19:07, 16 Ноя Почему я больше не кладу яйца в холодильник, как раньше — опытный продавец с рынка поделилась секретом хранения Почему я больше не кладу яйца в холодильник, как раньше — опытный продавец с рынка поделилась секретом хранения Привычка ставить яйца в холодильник прямо в магазинной упаковке кажется невинной. До тех пор, пока не узнаешь, что эта картонная коробка ...

06:07, 13 Янв Почему храпящие люди не просыпаются сами? Люди не слышат собственный храп сразу по нескольким причинам Храпящие люди часто превращают ночь окружающих в сплошное мучение. Громкие и неровные звуки мешают уснуть, постоянно будят и со временем накапливают усталость и раздражение. При этом сам х...

17:07, 20 Ноя Раскрыто, почему люди так боятся змей Согласно опросу Гэллапа 2001 года, у 51% американцев страх змей стоит на первом месте. Он опередил даже боязнь публичных выступлений и высоты. Вот с чем это связано. По мнению заслуженного профессора антропологии Линн А. Исбелл, наше отношение к зме...

02:07, 05 Фев Почему люди в браке на 75% успешнее остальных? Женатые чаще делают крупные покупки, такие как недвижимость, что укрепляет финансовую стабильность Исследования показывают, что человек, за которого вы выходите замуж или женитесь, напрямую влияет на вашу карьеру, доход и здоровье. Оказывается, брак...

06:07, 04 Окт Почему у одних голос высокий, а у других низкий и от чего это зависит Задумывались ли вы, от чего зависит высота голоса и почему он разный у всех людей? Вы наверняка замечали: кто-то говорит тонко и звонко, а у кого-то голос звучит низко и «басисто». И это не просто особенность характера или привычки — за высоту голос...

03:07, 03 Ноя Почему некоторые помидоры желтого цвета и из-за чего они хуже красных Томаты желтого цветя мягче красных и менее кислые, но при этом уступают им по пищевой ценности Желтые помидоры давно завоевали внимание садоводов и покупателей — они выглядят красиво, мягче на вкус и часто считаются “более диетическими”. Однако за и...

08:07, 03 Янв Раньше двери были открыты всегда, а теперь — нет. Почему больше не зову гостей к себе домой - и вам не советую ШЕдеврум Было время, когда фраза «гости на пороге!» вызывала прилив радостной суеты. Достать запасное варенье, накрыть на стол, срочно пропылесосить ковер. Сегодня же эта мысль всё чаще наводит на тихий ужас. Не потому что разлюбили друзей. Просто с...

18:07, 17 Дек Раньше раздавала вещи бесплатно, а теперь вывожу на свалку и не жалею: вот почему пересмотрела свое отношение к "халявщикам" Прогород Есть такое светлое убеждение: не нужная тебе вещь обязательно должна найти нового хозяина. Продать за копейки или отдать даром – не суть, главное, продлить ей жизнь. Я свято в это верила. Пока не столкнулась с Великим Переездом и тонной дет...

21:07, 11 Июн Почему люди с татуировками внезапно начинают слепнуть? От татуировки можно ослепнуть, и такие случаи реально есть Жительница Австралии по имени Нелизе Преториус сначала заметила, что один глаз стал хуже видеть, потом второй. Врачи думали, что это обычный конъюнктивит, но анализы показали другое. Источни...

04:07, 12 Авг Учёные объяснили, почему люди полнеют с возрастом Средний вес с возрастом увеличивается на 20% из-за липидного метаболизма. Учёные из Швеции и Франции объяснили, почему люди полнеют с возрастом. Исследование раскрыло принципы взаимосвязи возрастных изменений и процессов метаболизма, сообщает издани...

09:07, 17 Мар Почему низкие люди живут дольше, чем высокие Рост человека влияет на всю его жизнь. Постер фильма “Близнецы” У невысоких людей есть один неожиданный бонус, о котором вы вряд ли задумывались. И это не умение помещаться в любое авто или экономия на одежде. Ученые давно заметили любопытную деталь...

20:07, 15 Июн Почему люди боятся найти могилу Чингисхана Могила Чингисхана так хорошо спрятана,что её вряд ли когда-нибудь найдут Чингисхан был одним из самых влиятельных людей в истории, потому что он создал крупнейшую сухопутную империю всех времен и был известен своей необычайной жестокостью. Но при вс...

03:07, 06 Сен Почему родившиеся с 1939 по 2000 год люди не доживут до 100 лет? В будущем долгожителей в мире станет меньше. Кадр из мультсериала «Симпсоны» Сегодня все чаще можно услышать о долгожителях, которые перешагнули рубеж в сто лет, и создается впечатление, будто это становится новым стандартом. Но свежие исследования ...

13:07, 08 Фев Оказывается, медузы спят так же, как люди. Почему это важно Медузы тоже любят спать и делают это примерно так же, как люди. Оказывается, медузы и морские анемоны — одни из древнейших существ с нервной системой, но без мозга — имеют режим сна, удивительно похожий на наш. Новое исследование показывает, что эти...

03:07, 18 Янв Почему люди говорят во сне: норма или тревожный сигнал Вы тоже говорите во сне? Узнайте, что происходит с мозгом в этот момент. Вы можете не помнить ничего необычного, а утром вам говорят: «Ты ночью разговаривал». Кто-то бормочет отдельные слова, кто-то ведёт диалоги, а иногда речь звучит вполне осмысле...

08:07, 24 Ноя Почему декабрьские вклады выгодны и чего стоит опасаться? Объяснила экономист Финансовые аналитики рекомендуют открывать долгосрочные вклады в декабре, чтобы зафиксировать максимальную доходность. В конце года банки запускают выгодные акции для привлечения средств, а уже в январе ставки по новым депозитам обычно снижаются.Поч...

07:07, 06 Июл Почему люди хотели жить под водой, но так и не переехали на дно океана? Люди хотели жить вод водой, но этому помешали сразу несколько факторов Человечество успешно высадилось на Луну и отправляет зонды за пределы Солнечной системы, но так и не построило подводные города на родной планете. Еще полвека назад ученые были у...

03:07, 25 Фев Синдром Капгра: почему близкие люди кажутся нам чужими? Синдром Капгра напоминает нам о хрупкости восприятия: то, что мы считаем очевидным, держится на невидимых нитях нейронных связей Некоторые люди однажды с ужасом осознают, что близкие люди стали для них незнакомцами. Лицо то же, голос тот же, но что-...

23:07, 15 Сен Почему люди любят острую еду, хотя она причиняет боль Ученые уже знают, по какой причине острое приносит людям наслаждение Почему одни люди едят перец и получают удовольствие, а другие даже от маленького кусочка слезами заливаются? Это не просто вопрос вкуса — разница кроется в том, как организм реагир...

01:07, 17 Май Почему добрые люди часто бывают самыми одинокими Почему самые добрые люди часто остаются одни: парадокс популярности Возможно, и у тебя на работе есть такой человек (а быть может это вообще именно ты), назовём его условно Добрыня. Вы видитесь почти каждый день, работаете бок о бок, обмениваетесь с...

19:07, 12 Сен Острая еда причиняет боль. Тогда почему люди её любят? Ученые уже знают, по какой причине острое приносит людям наслаждение Почему одни люди едят перец и получают удовольствие, а другие даже от маленького кусочка слезами заливаются? Это не просто вопрос вкуса — разница кроется в том, как организм реагир...

04:07, 28 Мар Почему Земля замедляется и дни становятся длиннее: виноваты ли люди Таяние полярных льдов перераспределяет массу Земли от полюсов к экватору.Источник изображения: sciencealert.com Дни на Земле становятся длиннее — и впервые в геологической истории главной причиной этого могут быть не приливные силы Ð