Умные часы врут о сожженных калориях. Насколько сильно они ошибаются

Разработчики фитнес-браслетов скрывают, как именно их гаджеты считают калории Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий на самом деле сжигаете за тренировку? Например, сколько калорий сжигает утренняя зарядка и вечерняя тренировка? Умные часы и фитнес-трекеры показывают одну цифру, но врачи говорят, что реальная может быть на 15–25% меньше. Носимые устройства для спорта хороши в мотивации, но не в точных расчетах. Мы выяснили, насколько сильно они ошибаются и как это влияет на ваш прогресс. Как ученые проверяли умные часы на точность Чтобы выяснить правду, исследователи из Международного университета Флориды (FIU) пригласили 58 взрослых добровольцев. Их посадили на велотренажер и попросили выполнить тренировку, в которой умеренная нагрузка чередовалась с высокой. На руках участников были надеты смарт-часы: Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955. Одновременно с этим их истинный расход энергии измерялся с помощью метаболического анализатора COSMED K5 — это точное клиническое оборудование, которое считается золотым стандартом. Результаты оказались неутешительными для любителей полагаться на электронику. Все протестированные часы стабильно завышали количество потраченных калорий. Об этом написано на сайте FIU News. Читайте также: Фитнес-трекеры могут вызывать бессонницу, предупредил ученый Погрешность в подсчете калорий в умных часах Данные показывают, что типичная погрешность умных часов составляет от 15% до 25%. При этом у некоторых моделей средние показатели ошибки были еще выше. Самыми точными в этом испытании оказались Apple Watch. А вот устройства от Garmin и Samsung завышали показатели расхода энергии сильнее остальных. С часами Fitbit ситуация вышла и вовсе комичной. Во время тестов гаджет иногда выдавал неправдоподобно низкие результаты — например, фиксировал всего одну сожженную калорию за всю интенсивную тренировку, а иногда вообще не выдавал никаких данных. Из-за таких явных сбоев ученым пришлось исключить значительную часть данных Fitbit из финального анализа. Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь! Кому фитнес-браслеты врут больше всего Самое интересное и одновременно обидное открытие заключалось в том, что часы ошибаются неравномерно. Чем выше у человека был процент жира в организме, тем сильнее врал гаджет. Получается злая ирония: люди, которым точный подсчет калорий нужнее всего для снижения веса, получают самые искаженные данные. Вы можете ошибаться на сотни калорий каждую неделю и легко оказаться в профиците, думая, что находитесь в дефиците, предупреждает ведущий автор исследования Джейсон Кострна. Почему так происходит? Точного ответа пока нет. Ученые предполагают, что проблема кроется в алгоритмах оценки расхода энергии. Компании-производители не раскрывают, на каких именно данных они обучают свои устройства, и, возможно, их выборки недостаточно разнообразны. Чем выше процент жира в организме, тем менее точные данные показывает устройство Причины ошибок смарт-часов в подсчете активности и способы их обойти Пользователи часто задаются вопросом, почему умные часы не считают шаги или ошибаются в пройденной дистанции. Но, как оказалось, с расчетом сожженных калорий дела обстоят еще сложнее. Если вы используете трекер для контроля тренировок, вот как ученые советуют его использовать: Воспринимайте сожженные калории лишь как грубый ориентир. Для надежности всегда мысленно округляйте эту цифру в меньшую сторону; Не пытайтесь агрессивно урезать рацион, чтобы «компенсировать» неточность гаджета. Организму в любом случае нужно топливо для восстановления и стабильных тренировок; Опирайтесь на те показатели, которые часы измеряют хорошо: пульс и время нахождения в различных пульсовых зонах. Это реальные и полезные данные для развития выносливости. А вы уже подписаны на наш канал в MAX с эксклюзивными постами, которые никогда не появятся на сайте? Если нет, самое время это сделать! Сейчас исследователи из FIU готовятся к следующему этапу: они хотят проверить, как умные часы справляются с подсчетом калорий во время силовых тренировок, где алгоритмам еще труднее считывать короткие всплески активности. А пока относитесь к цифрам на экране философски: если гаджет помогает вам встать с дивана и пойти в зал, он уже отлично выполняет свою главную задачу....

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии, Наука

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

01:07, 07 Авг Часы, которые ошибаются всего на секунду за 30 миллионов лет: в США запустят производство сверхточных и сверхкомпактных атомных часов Выпустят 125 единицАмериканская компания IonQ получила от Управления перспективных исследовательских проектов Минобороны США (DARPA) дополнительный контракт на 28 млн долларов для расширения производства компактных оптических атомных часов Evergreen...

12:07, 20 Сен HUAWEI представила новые умные часы WATCH GT 6 и не только HUAWEI провела презентацию и показала новые смарт-часы, смартфоны, планшеты и наушники. Также бренд запустил конкурс креативных работ GoPaint Worldwide 2025. Также стали известны российские цены на часть устройств, что привезут М.Видео-Эльдорадо.Нов...

14:14, 10 Дек Разработка технической карты сварки В производстве и строительстве ключевым фактором безопасности и качества является строгое соблюдение технологических процессов. Особенно это актуально для сварочных работ на объектах повышенной опасности, где малейшее отклонение от нормы может приве...

15:07, 24 Сен HUAWEI GT 6 Pro: умные часы, которые держат заряд до 3 недель В умных часах есть либо примитивные по функциям модели, которые работают очень долго, либо навороченные, как смартфоны, супер-дорогие часы с автономностью хорошо, если в несколько суток. Лучший вариант — что-то среднее между этими двумя крайностями....

13:36, 18 Дек Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей Интерес к самопознанию всегда был частью человеческой природы. В разные эпохи люди искали ответы в философии, религии и науке, а сегодня всё чаще обращаются к нумерологии. Одним из самых глубоких и наглядных инструментов считается Матрица судьбы на ...

22:07, 25 Дек Умные часы, браслеты, кольца: что есть смысл дарить на Новый год Подарить умные часы или фитнес-браслет — отличная идея. Носимые устройства очень «живучи», поэтому иногда их не обновляют годами. Вот ваш подарок и станет отличным поводом попробовать новое. А, может, кто-то еще не приобщился к такой технике, и вы с...

23:07, 09 Май HUAWEI показала планшет, смартфон и умные часы на глобальном запуске в Бангкоке 7 мая 2026 года HUAWEI провела глобальную презентацию в Бангкоке, представив сразу несколько устройств из разных категорий. В числе новинок — ультратонкий планшет MatePad Pro Max толщиной 4,7 мм, смартфон nova 15 Max с батареей 8500 мА·ч и обновлённ...

01:07, 19 Ноя AliExpress назвал самые популярные умные часы у россиян в 2025 году Аналитики AliExpress СНГ раскрыли рейтинг самых продаваемых «умных» часов за первые девять месяцев текущего года в категории «носимая электроника». Наибольшую популярность пользуются HONOR, Xiaomi и Wangyou.В топ-10 самых продаваемых смарт-часов, кр...

18:07, 18 Июн AMOLED, батарея на 980 мА·ч и 35 дней автономно: представлены умные часы Honor Watch 6 Для первых покупателей — скидкаКомпания Honor официально анонсировала новое поколение своих умных часов для международного рынка — модель Watch 6, которая приходит на смену Watch 5. Устройство позиционируется как гаджет для фитнеса и повседневного и...

07:07, 29 Июл Эти умные часы за 5к рублей выглядят как Apple Watch, держат заряд неделю и работают с iPhone Пока мои коллеги отдают серьезные деньги за Apple Watch и потом мучаются, заряжая их каждый день, я решил зайти с другой стороны. Взял бюджетные умные часы с AliExpress и месяц гонял их в паре с iPhone. Речь про Amazfit GTS 4 mini — модель, ко...

08:07, 19 Окт Rogbid представила умные часы Apex K GPS с AMOLED-дисплеем и поддержкой шести спутниковых систем Компания Rogbid официально выпустила смарт-часы Apex K GPS, приурочив запуск к ежегодному фестивалю покупок Double 11. Новинка ориентирована на любителей активного отдыха и отличается улучшенной точностью навигации, повышенной прочностью корпуса и у...

01:07, 06 Янв Легендарный марафонец Кипчоге и HUAWEI создадут «лучшие» умные часы для всех любителей бега HUAWEI решили всерьёз побороться за аудиторию профессиональных атлетов и продвинутых любителей бега, где сейчас доминируют такие бренды, как Garmin, Suunto и Polar. Сегодня, 5 января 2026 г., компания официально объявила о начале сотрудничества с ле...

08:07, 20 Июн Эти умные часы выглядят как Apple Watch, а стоят 7 тысяч рублей и работают целых две недели Берёте в руки эти часы, и первая мысль — кто-то распилил Apple Watch и приклеил ремешок от другого бренда. Тот же скруглённый квадрат, та же кнопка-крутилка сбоку, такой же яркий экран во весь корпус. Только стоят они не 30 с лишним тысяч, а м...

22:07, 21 Окт Умные часы достигают точности определения местоположения на уровне сантиметра благодаря новым алгоритмам отслеживания Исследователи из Университета Отаго разработали алгоритмы, которые повышают точность отслеживания местоположения в умных часах, что является первой в мире разработкой. Под руководством доцента Роберта Одолински, приглашенного исследователя Google из...

05:07, 09 Янв Вышли Motorola Moto Watch: умные часы с технологиями Polar, OLED-дисплеем и автономностью до двух недель Бренд Motorola представил на CES 2026 новые смарт-часы Moto Watch, ознаменовав возвращение на рынок носимых устройств для спорта.Новинка ориентирована на здоровье и фитнес и разработана в партнерстве с Polar. Часы получили 47-мм алюминиевый корпус с...

20:07, 08 Авг Samsung готовит необычные умные часы без Wear OS. Зато Galaxy Aero смогут работать неделями без подзарядки Samsung снова решила расширить линейку носимых устройств еще одной моделью, которая будет заметно отличаться от Galaxy Watch. Согласно новым инсайдам, компания разрабатывает часы под кодовым названием Galaxy Aero, причем вместо привычной Wear OS они...

01:07, 07 Авг Титановый корпус, сапфировое стекло, датчики ЧСС и SpO2, регистрация ЭКГ, GPS, 21 день автономности. Представлены умные часы Huawei Watch GT 7 Pro Новая модель не сильно отличается от Huawei Watch GT 6 ProHuawei официально представила Watch GT 7 Pro — умные часы нового поколения. По аппаратной части новинка практически полностью повторяет предшественника, основные изменения коснулись внешнего ...

10:07, 03 Сен Титановый корпус, сапфировое стекло, датчики ЧСС и SpO2, регистрация ЭКГ, GPS, 21 день автономности: умные часы Huawei Watch GT 7 и GT 7 Pro вышли на мировой рынок В Великобритании Watch GT 7 стоит от £280, а GT 7 Pro — от £380 Huawei представила глобальные версии Watch GT 7 и GT 7 Pro. Базовая модель доступна в размерах 46 и 41 мм и восьми цветах, а Pro-версия получила титановую рамку, керамический безель и с...

11:07, 14 Сен Оценка сна в Apple Watch: какие умные часы Apple ее поддерживают и как она работает На презентации Apple уделила внимание новой функции «Оценка сна», которая появилась вместе с Apple Watch Series 11, Ultra 3 и SE 3. Она анализирует качество сна и выдаёт пользователю итоговую оценку, понятную даже тем, кто раньше не пользовался подр...

03:07, 11 Сен Как работает измерение давления в Apple Watch и какие умные часы Apple поддерживают эту функцию На презентации Apple основное внимание уделили новым Apple Watch Series 11 и Ultra 3, где одной из ключевых функций стали уведомления о гипертонии. Но сразу после мероприятия выяснилось, что эта возможность доступна не только в свежих моделях. С вых...

19:07, 08 Сен Apple Watch за 12000 рублей: Новые «умные» часы от Nowa «поставили крест» на Apple Часы в классическом корпусе являются самым тонким устройством в классе. С момента выхода первых смарт-часов Apple прошло почти пять лет, но производители до сих пор не предложили новую концепцию. По сути, каждая новая модель отличается от предшестве...

07:07, 08 Июл 21 день на одной зарядке, офлайн-навигация, большой 1,5-дюймовый экран, полная водозащита и ИИ-тренером. Умные часы Amazfit Balance 3 вышли в России Они поддерживают погружение на 45 метровAmazfit начала продажи в России умных часов Balance 3. Новинка получила обновленную систему анализа физического состояния с ИИ-тренером Zepp Coach, большой экран AMOLED, поддержку офлайн-навигации. Рекомендова...

01:07, 07 Авг Умные часы за 40 долларов с ChatGPT/DeepSeek, большим экраном и водозащитой. Представлены Rollme AI Watch 2 и AI Watch 3 Одна модель квадратная, другая — круглаяRollme представила сразу две новые модели недорогих умных часов с искусственным интеллектом — AI Watch 2 и AI Watch 3. Обе новинки получили одинаковый набор ИИ-функций, поддержку Bluetooth-звонков и стоят всег...

05:07, 24 Июн Такими будут новые умные часы Samsung: опубликованы качественные изображения Samsung Galaxy Watch 9 По слухам, Galaxy Watch 9 попрощаются с платформой Exynos и перейдут на SoC Snapdragon Wear EliteВ Cети появились качественные рендеры будущих умных часов Samsung Galaxy Watch 9. Их премьера, по данным Android Headlines, ожидается на мероприятии Gal...

00:07, 03 Сен До 11 дней автономности, регистрация ЭКГ, ЧСС и SpO2, 100 режимов тренировок, алюминий и титан. Представлены умные часы Huawei Watch 6 и Watch 6 Pro В корпусах формата 42, 43 и 46 мм Huawei представила на глобальном рынке умные часы Watch 6 и Watch 6 Pro с улучшенным набором функций для мониторинга здоровья. Huawei Watch 6 // Источник изображения: Huawei через GSMArena Huawei Watch 6 представлен...

04:07, 24 Июл Samsung сделала сильный ход: умные часы Galaxy Watch 9 и Galaxy Watch Ultra 2 будут полноценно обновляться пять лет Большие обновления ОС и патчи безопасности для этих моделей будут выходить до 2031 годаSamsung увеличила срок программной поддержки своих новых смарт-часов. Компания официально подтвердила, что Galaxy Watch 9 и Galaxy Watch Ultra 2 будут получать об...

03:07, 30 Июн Наконец-то большой апгрейд для Galaxy Ultra: умные часы Samsung Galaxy Watch Ultra 2 получат рекордно яркий экран и заметно увеличенную батарею Емкость аккумулятора разом увеличится на 36%В Сети появились новые подробности об умных часах Samsung Galaxy Watch Ultra 2. По данным известного инсайдера Ice Universe, новинка получит сразу несколько важных улучшений, несмотря на минимальные измене...

13:07, 28 Июн Apple Watch Series 11 или Apple Watch SE 3: какие умные часы выбрать Apple обновила всю линейку умных часов: в продаже появились Apple Watch SE 3, Series 11 и Ultra 3. Главная интрига в том, что младшие SE 3 получили почти все важные функции: постоянно включенный экран и тот же процессор, что и у Series 11. Кстати, н...

19:07, 22 Авг Когда полоски врут: Как выявить беременность через неделю и без осмотра, рассказал гинеколог Даже внематочная беременность станет явной. Старые методы помогут, даже если до начала периода остаётся еще пару недель. Чтобы подтвердить или опровергнуть опасения следует потратить всего пару минут. Женский организм крайне сложен и беременность кр...

07:07, 01 Авг Тексты больше не врут: рабочая переписка предсказала скорый финал карьеры тысяч сотрудников Рабочая переписка служит точным индикатором психологического состояния коллектива, позволяя выявить профессиональное истощение задолго до подачи заявления об увольнении. Аналитики компании "Стахановец" установили прямую закономерность между длиной э...

13:07, 10 Дек Слот о конфликте с Салахом: «Все ошибаются в жизни, но понимает ли игрок, что он совершил ошибку? Инициатива должна исходить от него или от меня?» Главный тренер «Ливерпуля» Арне Слот высказался о конфликте с вингером Мохамедом Салахом после победы над «Интером» (1:0) в Лиге чемпионов. Напомним, 33-летний египтянин провел весь матч АПЛ против «Лидса» (3:3) на скамейке. Предыдущие две игры он т...

23:07, 15 Ноя Карпин об ошибках сборной России и «Динамо»: «Параллели проводить нет смысла, разные игроки ошибаются. Какое давление, когда товарищеский матч?» Главный тренер сборной России и «Динамо» Валерий Карпин высказался об ошибках российских футболистов после сегодняшнего поражения от команды Чили (0:2). Чилийцы забили после неудачных действий защитника ЦСКА Игоря Дивеева и защитника «Балтики» Минги...

12:07, 31 Авг Входит и выходит – замечательно выходит! Почему президенты США нагло врут всему миру о выводе войск из Ирака Демократия дала сбой. После снятия «тоталитарного колпака» со стран бывшего Союза, в странах, в некоторых временно, появилась гласность и пропала цензура. От того, очень часто встречается критика властьимущих за обман избирателей, вранье...

23:07, 26 Янв Насколько провалился iPhone Air? Эксперимент Apple с iPhone Air, известным своим тонким дизайном, обернулся полным фиаско. Согласно информатору Digital Chat Station, в Китае было реализовано менее 200 000 устройств, в то время как обычные модели разошлись миллионными тиражами. Для ...

09:07, 12 Дек Звездный потенциал: насколько энергоэффективен ваш дом? Вы когда-нибудь задумывались, насколько энергоэффективен ваш дом? Новый инструмент CSIRO Energy Rating Finder дает вам возможность контролировать ситуацию. Он показывает энергоэффективность теплоизоляционных элементов вашего дома — стен, полов, крыш...

22:07, 20 Окт