Nutrients: нехватка D3 повышает риск Альцгеймера, Паркинсона и РС

Польские учёные из Медуниверситета Белостока проанализировали данные и пришли к выводу: дефицит витамина D3 ускоряет клеточное старение и связан с более высоким риском болезни Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза. Активная форма D3 регулирует гены антиоксидантной защиты, репарации ДНК, снижает воспаление и помогает нейронам формировать новые связи. Но важна мера.Что нашли авторы обзора В публикации в Nutrients исследователи отмечают: активная форма витамина D3 «включает» гены, отвечающие за антиоксидантную защиту и ремонт ДНК, снижает воспаление и помогает нейронам налаживать новые связи. При достаточном уровне D3 улучшаются память и когнитивные функции, а нейродегенерация протекает медленнее. А дефицит, наоборот, может ускорять старение клеток и повышать риск заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и рассеянный склероз. Как безопасно поддерживать уровень Учёные рекомендуют умеренное солнце и взвешенную добавочную терапию. Перед приёмом добавок имеет смысл проверить показатель 25-OH витамин D (суммарный) в крови — именно он отражает статус D3. Сколько это — «норма» Российская ассоциация эндокринологов: 30–60 нг/мл — целевой диапазон. В научных руководствах часто встречается 20–50 нг/мл как референс. >60 нг/мл — риск токсических эффектов (в том числе гиперкальциемии). В США часто указывают 50–125 нмоль/л — это другие единицы, а не «завышенная норма», отмечала член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская. Витамин D — «солнечный»: он синтезируется в коже под действием ультрафиолета. Обычно хватает 15–30 минут на улице в день, но это зависит от времени года, широты и того, насколько открыта кожа. Добавки действительно выручают при дефиците витамина. Но если дефицита нет, лишний приём может навредить. Поэтому сначала проверка, потом — решение про дозу. Важно помнить D3 — не панацея, а часть общей профилактики: питание, движение, сон и контроль хронических состояний. Самолечение высокими дозами недопустимо: дозировку и длительность курса выбирают по анализам вместе с врачом. Сколько витамина D нужно человеку? Оказывается, не так много, как говорят...

Nutrients: нехватка D3 повышает риск Альцгеймера, Паркинсона и РС

Сообщает secretmag.ru

 

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Неправильный прикус повышает риск потери зубов  выводы учёных 19:07, 28 Апр Неправильный прикус повышает риск потери зубов — выводы учёных Японские учёные из Университета Тохоку выяснили, что некоторые виды неправильного прикуса связаны с повышенным риском потери зубов у взрослых. В исследовании приняли участие более 17 тысяч человек старше 40 лет, сообщил Залим Кудаев, основатель сети...

Быстрый нагрев Арктики повышает риск метановых выбросов  sciencepost 21:07, 10 Дек Быстрый нагрев Арктики повышает риск метановых выбросов — sciencepost Иногда самые внушительные опасности не выглядят угрожающими, пока не оказывается слишком поздно. Именно это происходит с Арктикой, где древние механизмы выброса парниковых газов начинают просыпаться вновь. Ученые, изучившие морские отложения в высок...

Разработка технической карты сварки 14:14, 10 Дек Разработка технической карты сварки В производстве и строительстве ключевым фактором безопасности и качества является строгое соблюдение технологических процессов. Особенно это актуально для сварочных работ на объектах повышенной опасности, где малейшее отклонение от нормы может приве...

Исследование показало влияние шафрана на симптомы болезни Паркинсона 19:07, 26 Дек Исследование показало влияние шафрана на симптомы болезни Паркинсона Ученые выявили, что добавки с шафраном могут способствовать облегчению ряда симптомов болезни Паркинсона. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Food & Function. В клиническом эксперименте приняли участие 92 пациента, которые в течен...

Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей 13:36, 18 Дек Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей Интерес к самопознанию всегда был частью человеческой природы. В разные эпохи люди искали ответы в философии, религии и науке, а сегодня всё чаще обращаются к нумерологии. Одним из самых глубоких и наглядных инструментов считается Матрица судьбы на ...

Минус 59% мусора: ученые нашли способ остановить болезнь Паркинсона 07:07, 14 Апр Минус 59% мусора: ученые нашли способ остановить болезнь Паркинсона Представьте, что ваш мозг — это прецизионный швейцарский механизм, где каждая шестеренка смазана дофамином. При болезни Паркинсона в системе заводится "песок": патологические белки скапливаются в нейронах, превращая плавное движение в рваный диссона...

Опасный недосып: как нехватка сна разрушает психику и здоровье 15:07, 10 Апр Опасный недосып: как нехватка сна разрушает психику и здоровье Миллионы людей ежедневно сталкиваются с дефицитом ночного отдыха, что негативно сказывается на их когнитивных и физических способностях. Об этом сообщает Mirror. Более трети граждан постоянно чувствуют себя измотанными. Они проводят во сне в среднем...

СМИ: Нехватка тротила в Европе замедлила поставки боеприпасов Киеву 02:07, 19 Ноя СМИ: Нехватка тротила в Европе замедлила поставки боеприпасов Киеву Страны НАТО испытали серьезный дефицит тротила, что затруднило поставки боеприпасов Евросоюзом на Украину и привело к росту цен, пишут СМИ. Дефицит тротила в странах НАТО, вызванный активными поставками вооружений в Израиль, существенно осложнил обе...

09:07, 15 Авг Нехватка ТЩК в крови: Карантин довел фанатов Косторной до агрессии в адрес кумира Исчезновение «киборгов» усугубило паузу в сезоне. Публикации на страницах фигуристок можно разбавить фотографиями из их повседневной жизни. Ставшая неинтересной тематика сообщений в официальном фан-аккаунте Алёны, еще чуть-чуть, и доведе...

15:07, 24 Сен Нехватка питательных веществ и другие опасные вещи, к которым приводит пропуск еды Слишком большой перерыв между приёмами пищи может иметь серьёзные последствия для здоровья. Об этом подробнее рассказали изданию EatingWell Кристи Харрисон, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог, медсестра-диетолог, и Дже...

11:07, 09 Май Nintendo повышает цены на Switch 2 Nintendo с 1 сентября официально повышает цены на консоль Switch 2 из-за подорожания микросхем памяти. Японский игровой гигант заявил, что рассчитывает продать 16,5 млн консолей Switch 2 в финансовом году, заканчивающемся 31 марта 2027 года. Это ниж...

18:07, 14 Мар Михайловский ГОК повышает надёжность обжигового оборудования Михайловский ГОК им. А.В. Варичева (входит в компанию «Металлоинвест») завершил плановый ремонт обжиговой машины №2 (ОМ-2). Специалисты полностью выполнили намеченный объем работ и запустили агрегат с опережением графика. Обжиговая машин...

21:07, 11 Мар Интеллектуальное ПО для ресторана: как софт повышает прибыль и скорость Снаружи всё просто: официант принял заказ, кухня приготовила, гость ушёл довольным. Внутри — механика из сотен мелких решений, где каждая неточность превращается в дырку в марже. Кассир не отметил «без лука» — повар собрал не то, ремейк съел время и...

21:07, 29 Авг Брянцам рассказали, что такое Болезнь Альцгеймера Болезнь Альцгеймера — хроническое нейродегенеративное заболевание головного мозга, характеризующееся резким снижением интеллектуальных способностей вплоть до тотального распада интеллекта и психической деятельности. Болезнь Альцгеймера чаще диагност...

16:07, 17 Авг Фитнес помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера За год аэробных упражнений пациенты старшего возраста могут улучшить кровоток к ключевым областям, связанных с памятью. Исследователи из UT Southwestern в Далласе нашли способ, помогающий бороться с болезнью Альцгеймера. Учёные уверяют, что после го...

20:07, 06 Апр Ученые предупредили: нерегулярный сон повышает риски смертельных приступов Нарушения режима сна могут существенно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из Университета Оулу, результаты их работы опубликованы в журнале BMC Cardiovascular Disorders. Специалисты установили, что не...

09:07, 09 Май Нехватка памяти ударила по геймерам: Nintendo и Sony признали проблему, компании больше не могут сдерживать рост цен Чипы для ИИ-серверов дорожают так быстро, что производители консолей вынуждены реагироватьВ пятницу, 8 мая, японские компании Nintendo и Sony отметили влияние резкого роста цен на память на свой игровой бизнес, поскольку бум искусственного интеллект...

12:07, 09 Ноя Учёные выяснили, что слишком много зелени повышает уровень стресса Известно, что зелень в помещении улучшает самочувствие. Однако её избыток, как показало новое исследование, может утомлять. В ходе нового исследования, опубликованного в журнале Sustainable Cities and Society, учёные обнаружили, что связь между комн...

03:07, 03 Окт Microsoft резко повышает цену Xbox Game Pass Ultimate Microsoft объявила о масштабной реструктуризации сервиса Xbox Game Pass, которая включает значительное повышение стоимости флагшафского тарифного плана и расширение возможностей для подписчиков. Стоимость Xbox Game Pass Ultimate увеличится с $19,99 ...

09:07, 10 Авг Ягоды и другие продукты, которые защитят вас от болезни Альцгеймера Некоторые виды пищи могут влиять на состояние и работу нашего мозга. Как правило, такие продукты содержат определённые питательные вещества. Ягоды. Особенно много в них флавоноидов, полезны для мозга. Они уменьшают воспаление, улучшают приток крови ...

04:07, 11 Янв Открыта молекула, которая может победить болезнь Альцгеймера Болезнь Алцгеймера одна из самых коварных. Изображение: newatlas Многие считают себя здоровыми, и окружающие не замечают никаких отклонений. Но болезнь Альцгеймера коварна — она может начать разрушать мозг за десятилетия до появления первых симптомо...

22:07, 14 Сен Береги мозг смолоду! Как смартфон провоцирует болезнь Альцгеймера Долгие разговоры по телефону крайне опасны, особенно для детей и подростков. Исследователи из Швейцарии установили, что никаким раком из-за смартфона заболеть невозможно. А вот получить первые симптомы Альцгеймера — запросто, ведь устройство н...

04:07, 16 Сен Память как у молодого! Врач объяснил, как предотвратить болезнь Альцгеймера В группе риска учителя, офисные работники и клерки. Ученые подсчитали, что к 2050 году число людей с расстройствами памяти может утроиться. Но вот желание учиться в любом возрасте может сохранить ясность ума в старости. Болезнь Альцгеймера приводит ...

21:07, 05 Ноя Даже умеренная физическая нагрузка замедлит развитие у вас болезни Альцгеймера В рамках нового исследования учёные обнаружили, что если человек будет больше ходить пешком, то у него замедлится прогрессирование болезни Альцгеймера. Важно при этом, чтобы он относился к группе повышенного риска. Подробнее об этом говорится в стат...

01:07, 06 Май Мозг под защитой: ученые раскрыли метод замедления болезни Альцгеймера Интервальное голодание способно эффективно замедлять дегенеративные процессы в головном мозге у пациентов с болезнью Альцгеймера. Этот вывод следует из исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Nutrition. Эксперты детально изучили клеточн...

12:07, 20 Сен Samsung обучит свои смартфоны и часы предупреждать о риске болезни Альцгеймера Samsung объявила о прорыве в использовании смартфонов и носимых устройств для мониторинга когнитивных функций мозга. Как сообщает Android Authority, «умные» часы и телефоны смогут обнаруживать ранние признаки болезни Альцгеймера.В своём блоге компан...

23:07, 08 Апр Память рушится задолго до симптомов: ученые нашли скрытый триггер болезни Альцгеймера Старение мозга — это не просто появление морщин на извилинах, а сложный биохимический триллер. Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging (NA), подсветило нового "злодея" в сценарии болезни Альцгеймера. Оказывается, когнитивный коллапс начи...

14:07, 14 Дек Популярные смартфоны Samsung линейки Galaxy A станут дороже: Samsung повышает цены в одном из ключевых рынков — в Индии Samsung готовится к повышению цен на смартфоны серии Galaxy A на одном из своих ключевых рынков — в Индии. По данным инсайдера, известного в соцсети X как Абишек Ядав, уже с понедельника 15 декабря стоимость большинства моделей Galaxy A в Инди...

00:07, 01 Апр Как снизить риск инфаркта: 3 простые привычки Быстрая прогулка в парке — один из самых доступных способов поддержать здоровье сердца Трех новых привычек в вашей жизни может хватить, чтобы ощутимо снизить риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Новое крупное исследование показало, ч...

09:07, 24 Фев Правда ли, что кофе и чай снижают риск деменции Оба этих напитка снижают риск деменции, но не все так просто. Изображение: Филижанка Многие из нас привыкли воспринимать утреннюю чашку кофе или чая как простое удовольствие. Но оказывается, у этой привычки может быть куда более серьёзное значение д...

02:07, 18 Фев Геополитика поднимает риск-премии, поддерживая Brent Влияние на рынок:2Во время кризисов и потрясений в мировой экономике или политике рыночные настроения перевешивают фундаментальные факторы. Премии за геополитический риск в настоящее время оцениваются в $5-7 за баррель. При этом переговоры США и Ира...

02:07, 05 Фев В каком возрасте возрастает риск сердечного приступа Инфаркт может случиться даже у людей без лишнего веса и с нормальным холестерином, если есть наследственная предрасположенность Сердечный приступ (инфаркт миокарда) — это опасное состояние, при котором часть сердечной мышцы перестает получать кровь ...

15:07, 17 Май Роспотребнадзор исключил риск распространения лихорадки Эбола в России Вероятность проникновения вируса Эбола на территорию России исключена благодаря работе автоматизированной системы «Периметр» на всех пунктах пропуска, сообщили в Роспотребнадзоре. «В рамках федерального проекта «Санитарный щит», на...

00:07, 20 Апр Банк ДОМ.РФ фиксирует улучшение качества риск-метрик застройщиков В начале 2026 года Банк ДОМ.РФ зафиксировал заметное улучшение качества риск‑метрик застройщиков в портфеле проектного финансирования — по сравнению с показателями за первые 9 месяцев 2025 года.Об этом сообщил заместитель председателя пр...

11:07, 19 Окт Клетчатка поможет снизить риск развития рака груди Вероятность развития рака молочной железы у женщин в течение жизни составляет около 13%. Здоровое питание - один из способов профилактики этого заболевания. Особенно важно при этом есть клетчатку. Вот несколько причин, почему клетчатка защищает от р...

07:07, 11 Авг Роспотребнадзор: ежедневная физическая активность поможет снизить риск инфаркта Чтобы не столкнуться с опасным заболеванием сердечно-сосудистой системы, необходимо регулярно двигаться. Причём для этого необязательно идти в спортзал: достаточно обзавестить одной простой привычкой. Какой именно — раскрыл Роспотребнадзор.Как избеж...

11:07, 22 Авг Пойдёт на риск: ISU вынуждает Медведеву прыгнуть квад уже в следующем сезоне Без четверного сальхова Жене не вернуться в топ-10 лучших фигуристок планеты. Похоже, Евгении Медведевой в следующем сезоне будет выступать ещё сложнее, чем в минувшем. Фигуристка впервые за последние годы подойдёт к соревновательному году, находясь...

02:07, 12 Сен Гайморит подкрался незаметно: Сон на боку увеличивает риск заболевания – врачи Защититься от болезни получится без лекарств. Обычно в появлении гайморита винят аденоиды, осложнение гриппа или кривой нос. Врачи из Самары нашли новую причину заболевания и универсальный метод лечения. Медики из России провели серьёзное исследован...

00:07, 01 Окт У кроссоверов Porsche, Lamborghini и Audi обнаружили риск утечки топлива Неприятный инцидент затронул сразу три премиальных бренда, входящих в концерн Volkswagen. Речь идёт об отзывной компании из-за потенциально опасной неполадки в топливной системе.Наибольшее количество машин, попадающих под отзыв, а именно 107, приход...

01:07, 09 Дек Чистка зубов в больнице снижает риск воспаления лёгких на треть Новое исследование Гарвардского университета показало, что обычная чистка зубов может серьёзно повлиять на исход лечения госпитализированных пациентов. Учёные выяснили, что эта рутинная процедура снижает риск развития опасной внутрибольничной пневмо...

16:07, 13 Мар Новое исследование: "Оземпик" может увеличить риск остеопороза и подагры "Оземпик" и его аналоги могут увеличивать риск травм костей и сухожилий, а также других заболеваний костных тканей, включая остеопороз и подагру. Об этом сообщает Washington Post со ссылкой на результаты нового исследования.В ходе анализа данных поч...

14:07, 27 Дек Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь Смузи и коктейли кажутся полезными, но эти 4 привычки однозначно портят здоровье. Мы часто думаем о еде как о главном факторе здоровья сердца, но напитки влияют на организм не меньше. Коктейли, смузи, соки и даже «полезные» растительные напитки могу...

08:07, 17 Май Newsweek: Заявления Путина спровоцировали риск потери Украиной поддержки Польши Вероятное скорое завершение конфликта грозит украинским властям резким сокращением военной и гуманитарной помощи со стороны ближайших европейских соседей из-за накопившейся усталости, отмечает Newsweek. Вероятное окончание спецоперации на Украине сп...

21:07, 01 Сен Учёные выяснили, что у марафонцев выше риск развития рака толстой кишки В течение примерно года доктор Тимоти Кэннон, соруководитель программы по лечению рака желудочно-кишечного тракта в онкологическом институте Inova Schar, наблюдал трёх поразительно похожих пациентов. Все они были довольно молоды, бегали на длительны...

23:07, 05 Янв Как всего одно яйцо в неделю снижает риск смерти почти на треть Всего одного яйца достаточно для того, чтобы с существенно большей вероятностью дожить до старости. Вареные яйца, яичница, омлет, скрембл и другие блюда из куриных яиц давно стали классическим завтраком для миллиардов людей во всем мире. Это просто,...

19:07, 09 Окт Наталья Касперская объяснила риск отказа от бумажных документов на примере Кореи Глава компании InfoWatch и председатель правления АРПП «Отечественный софт» Наталья Касперская выразила обеспокоенность по поводу полного перехода на электронный документооборот в России. Она сослалась на недавний пожар в государственном ЦОДе в Южно...

02:07, 27 Дек Учёные предупредили, что переедание, стресс, холод повышают риск возникновения сердечного приступа По данным ориганизации American Medical Response, оказывающей экстренную медицинскую помощь в регионе Балтимора и Вашингтона, количество случаев сердечных приступов резко повышается на 30% в канун Рождества. Также исследования показывают, что в посл...

03:07, 06 Сен Самые опасные горы мира: где гибнут альпинисты и риск не вернуться самый высокий Давайте выясним, какие горы самые опасные и сколько жертв на их совести. Источник изображения: mountain.ru К каким вершинам альпинисты относятся с наибольшим уважением? К тем, что забрали больше всего жизней или где риск на маршруте выше среднего. Н...

00:07, 31 Окт Мэрия Курска разъяснила риск блокировки счетов комитета ЖКХ по делу об Ольховских улицах В администрации Курска сообщили, что комитет ЖКХ исполняет судебное решение о приведении в нормативное состояние покрытий на ул. Ольховской, 2-й Ольховской, Широкой, в Ольховском проезде и 1–8-х Ольховских переулках. Изначально обязанности воз...

22:07, 21 Окт Искусственный интеллект может лучше прогнозировать будущий риск сердечного приступа у пациентов Знаковое исследование, проведенное университетскими экспертами, показало, что искусственный интеллект может лучше предсказывать, как врачам следует лечить пациентов после сердечного приступа. Исследование, проведенное международной группой исследова...

22:07, 15 Авг Гендиректор «Авангарда» про 36 млн рублей в год у Луи Робитайла: «Приглашая иностранца, мы платим больше, это нормально. ВХЛ для канадского тренера – риск и авантюра» Сообщалось, что главный тренер фарм-клуба «Авангарда» – «Омских Крыльев» в Olimpbet ВХЛ – Робитайл зарабатывает 36 млн рублей в год. – Вы уже упоминали Робитайла. В прессе писали, что его зарплата – 36 млн рублей в год, что в десятки раз больше, чем...

22:07, 08 Дек Елена Вяльбе: «Коростелев уже улетел в Давос – на свой страх и риск. Подтверждения от FIS пока не было, но Савелий готов выступать» Глава Федерации лыжных гонок России ( ФЛГР ) Елена Вяльбе сообщила, что лыжник Савелий Коростелев улетел в Швейцарию, где будет ждать решения о допуске к Кубку мира. – После этапа Кубка России в Тюмени, на котором Коростелев одержал победы в гонке н...

06:07, 19 Апр «Если вы не используете iPhone или Google Pixel, разблокировка по лицу может представлять риск». Авторы Which раскрыли масштаб проблемы с этой технологией Обычная камера зачастую не обеспечивает безопасностьАвторы портала Which опубликовали статью, где рассказали о том, что большинство Android-смартфонов всё ещё имеют очень плохо реализованную функцию разблокировки по лицу с точки зрения безопасности....

02:07, 27 Сен SpaceX запросила изменение траектории запусков Starship с пролётом над Флоридой, что может вызвать задержки до 200 авиарейсов в час и риск падения обломков на жилые районы SpaceX подала заявку в Федеральное авиационное управление США (FAA) на утверждение новых траекторий полётов Starship. Среди запрошенных маршрутов — пролёт второй ступени ракеты прямо над территорией штата Флорида, что вызывает озабоченность по...