Почему ваш разум не должен бодрствовать после полуночи

После полуночти мозг человека начинает работать иначе После полуночи мир кажется другим — мрачнее, тише, тревожнее. Мы лежим в темноте, и в голове начинают роиться навязчивые мысли, тревога растет, а вместе с тем и соблазны становятся сильнее. Исследования показывают, что в это время человеческий мозг действительно работает иначе. После 12 ночи он склонен преувеличивать опасности, усиливать негативные эмоции и ослаблять контроль над импульсами. Именно поэтому ученые предупреждают — разуму не стоит бодрствовать после полуночи. Разум и биологические часы Наш мозг живет по внутренним циркадным ритмам — биологическим часам, которые управляют сном, бодрствованием, настроением и гормональным балансом. Днем организм “настроен” на активность — вырабатываются гормоны бодрости, улучшается внимание и самоконтроль. Но ночью эти процессы переключаются — мозг готовится ко сну и восстановлению. Исследователи из Гарвардского университета, описавшие гипотезу Mind After Midnight, объясняют, что после полуночи наш мозг попадает в особое состояние. В это время повышается чувствительность к отрицательным сигналам и снижается способность адекватно оценивать последствия. Эволюционно это имело смысл — ночное бдение помогало замечать опасность, когда человек был наиболее уязвим. Но в современном мире, где угрозы чаще всего реальны лишь на экране смартфона, такое восприятие оборачивается тревогой и импульсивными решениями. Когда ночь делает нас уязвимыми Ученые отмечают, что внимание к негативным эмоциям ночью усиливается. В это время даже незначительные проблемы кажутся катастрофой, а тревожные мысли превращаются в навязчивые. Так, человек с бессонницей может начать ощущать безысходность и одиночество, а у людей, склонных к зависимостям, усиливается тяга к ним. Ночью усиливаются тревожные мысли Невролог Элизабет Клерман из Гарварда отмечает, что “Миллионы людей бодрствуют по ночам, и есть серьезные основания полагать, что их мозг в это время функционирует хуже, чем днем”. По ее словам, такое состояние может быть опасным не только для самого человека, но и для окружающих, например, если речь идет о ночных водителях, врачах, диспетчерах и т.д. Почему растет риск опасных решений После полуночи система вознаграждения мозга искажает восприятие удовольствия и опасности. Рискованные идеи начинают казаться привлекательнее, а последствия — не такими страшными. Исследователи приводят два показательных примера — наркозависимый, способный сдерживаться днём, ночью срывается. Студент, страдающий бессонницей, под может решить покончить с собой. Статистика подтверждает, что суицидальные мысли и действия чаще происходят между полуночью и шестью утра — риск возрастает почти втрое. А если человек при этом пьет энергетические напитки, риск суицида возрастает еще больше. Аналогичные тенденции замечены у потребителей наркотиков. По данным бразильского центра контроля, вероятность передозировки опиоидами ночью возрастает в 4,7 раза. Частично это объясняется усталостью и “прикрытием тьмы”, но важную роль играет и биология. После полуночи мозг переходит в режим, где импульсы берут верх над логикой. Сон ночью позволяет избежать риска суицида Что остается загадкой для науки Несмотря на множество фактов, механизмы ночного сознания до конца не изучены. Ученые до сих пор не знают, как именно недосып и сдвиг циркадных ритмов влияют на восприятие удовольствия, стресса и самоконтроль. Это особенно важно для тех, кто работает в ночные смены — врачей, пилотов, полицейских. Исследователи подчеркивают, что от того, как мозг ведет себя в ночное время, может зависеть психическое здоровье миллионов людей. “Мы знаем, что происходит в течение 18 часов бодрствования, но почти ничего не понимаем о шести ночных часах” — говорится в статье. Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия! Подводя итоги, можно сказать, что мозг после полуночи — это словно другой орган. Он видит мир искаженно, тянется к риску и фокусируется на плохом. Если вам не спится, не спешите принимать решения, писать сообщения или искать утешение в еде и алкоголе. Разуму, как и телу, нужен сон, чтобы вернуть себе ясность и устойчивость....

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии, Наука

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

03:07, 13 Май Умер ведущий знаковой программы "До и после полуночи" Владимир Молчанов На 76-м году жизни скончался ведущий культовой советской программы "До и после полуночи" Владимир Молчанов.О смерти журналиста в своём телеграм-канале сообщил его коллега и друг, фотограф Юрий Рост: "Горе! Ушёл из жизни замечательный, достойный чело...

02:07, 06 Сен Сантуш не уволится из сборной Азербайджана после 0:5 от Исландии и 9 поражений в 11 матчах: «Почему я должен подавать в отставку? Покажите того, кто сам уходит. Легко винить тренера» Сборная Азербайджана под его руководством потерпела 9 поражений в 11 играх, в том числе от Исландии в квалификации ЧМ-2026 – 0:5. – Первый тайм мы хорошо оборонялись, хотя мяч больше был у соперника. Старались делать ставку на контратаки. Но нам был...

14:14, 10 Дек Разработка технической карты сварки В производстве и строительстве ключевым фактором безопасности и качества является строгое соблюдение технологических процессов. Особенно это актуально для сварочных работ на объектах повышенной опасности, где малейшее отклонение от нормы может приве...

15:07, 20 Июл ИИ упёрся в человеческую тайну: почему машины не могут повторить наш разум Анализ концепций искусственного интеллекта (ИИ) указывает на фундаментальную невозможность создания машин с человеческим уровнем мышления из-за отсутствия у них доступа к "неявному знанию" (tacit knowledge). Исследователь Питер Деннинг утверждает, ч...

13:36, 18 Дек Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей Интерес к самопознанию всегда был частью человеческой природы. В разные эпохи люди искали ответы в философии, религии и науке, а сегодня всё чаще обращаются к нумерологии. Одним из самых глубоких и наглядных инструментов считается Матрица судьбы на ...

10:07, 28 Май Где находится холка у кошки и почему это должен знать каждый хозяин Где находится холка у кошки и зачем это нужно знать. Каждый владелец кошки это точно слышал: «нанесите капли на холку» или «вводите препарат подкожно в холку». Но стоит только начать дело, и начинаются сомнения — а где именно эта холка? Между ушами?...

Я должен извиниться. Владимир Соловьёв и Виктория Боня встретились в прямом эфире после их публичного конфликта 17:07, 28 Апр "Я должен извиниться". Владимир Соловьёв и Виктория Боня встретились в прямом эфире после их публичного конфликта Виктория Боня, которая ранее записала резонансное обращение к Владимиру Путину, появилась в прямом эфире программы Владимира Соловьёва после того, как ведущий публично оскорбил её. Соловьёв принёс извинения Боне за свои слова."Вы замечательно выгляд...

Я должен извиниться. Владимир Соловьёв и Виктория Боня встретились в прямом эфире после их публичного скандала 11:07, 28 Апр "Я должен извиниться". Владимир Соловьёв и Виктория Боня встретились в прямом эфире после их публичного скандала Виктория Боня, которая ранее записала резонансное обращение к Владимиру Путину, появилась в прямом эфире программы Владимира Соловьёва после того, как ведущий публично оскорбил её. Соловьёв принёс извинения Боне за свои слова."Вы замечательно выгляд...

05:07, 28 Апр Джефф Монсон: «Овечкин – один из величайших игроков всех времен. Он не должен оставаться в НХЛ, чтобы угодить россиянам, фанатам или кому-то еще. Он должен исходить из своего желания» Боец и депутат Курултая Республики Башкортостан Джефф Монсон высказался о будущем капитана «Вашингтона» Александра Овечкина . 40-летний форвард завершил последний сезон по действующему контракту с «Кэпиталс». Ранее он объявил, что летом примет решен...

18:07, 26 Дек Гоцук о переходных матчах с «Сочи»: «Шоу, мягко говоря. Был уверен, что «Пари НН» останется в РПЛ при любом результате. После все плевались. Не знаю, как должен был поступить РФС» Экс-защитник «Пари НН» Кирилл Гоцук рассказал о выступлении с клубом в переходных матчах за право участвовать в нынешнем сезоне Мир РПЛ. В конце сезона-2024/25 «Пари НН» попал в стыковые матчи. Клуб должен был играть с «Черноморцем», но из-за пробле...

05:07, 01 Мар Lamborghini отказывается от электрического суперкара. Разум победил Lamborghini Lanzador так и не выйдет. По крайней мере пока. Изображение: Top Gear Несколько лет назад в духе современных веяний, которые постепенно уходят в прошлое, Lamborghini громко заявила о своих амбициях в мире электромобилей, представив конце...

18:07, 19 Мар Гаджиев о пенальти «Зенита»: «Богатым клубам с админресурсом делаются поблажки во всем мире. Но почему идет двойное толкование? Арбитр должен судить согласно нормам правил» Почетный президент махачкалинского « Динамо » Гаджи Гаджиев высказался о судействе в чемпионате Росси после пенальти в пользу «Зенита» в матче полуфинала Пути регионов Фонбет Кубка России (0:1). В добавленное к первому тайму время полузащитник петер...

16:07, 24 Июл Пять лет до большого перелома: Маск рассказал, когда искусственный разум обгонит людей Илон Маск озвучил новый прогноз развития технологий, который ставит под сомнение сохранение лидерства человеческого разума на планете. По мнению предпринимателя, уже к 2029 году искусственный интеллект (ИИ) аккумулирует в себе больше знаний и вычисл...

11:07, 15 Июн Хваленый цифровой разум посыпался: обычная детская задача обнулила мощь новейших нейросетей Новейшие системы искусственного интеллекта, включая GPT-5 и Claude 4.1, столкнулись с непреодолимым препятствием в виде классического психологического теста на внимательность. Исследование под руководством Сукету Пателя показало, что хваленый "цифро...

12:07, 09 Июл Вселенная больше не кажется пустой и мертвой: ученые обнаружили искажения, скрывавшие чужой разум Космос пугающе молчалив. Триллионы звезд, миллиарды планет, а в эфире — тишина, как в пустом офисе после дедлайна. Итало-американский гений Энрико Ферми еще в 1950 году чесал затылок и вопрошал: "Где все?". Если Вселенная кишит жизнью, почему никто ...

16:07, 12 Авг SpaceX готовит «звездный разум»: Маск обещает спутники Starmind мощностью 10 ГВт в космосе уже к концу 2027 года Спутники Starmind планируют начать запускать в начале 2027 года Starmind — это масштабный проект компании SpaceX по созданию орбитальной сети из одного миллиона спутников с интегрированными дата-центрами для вычислений в сфере искусственного интелле...

02:07, 21 Мар Почему пчела умирает после укуса, а оса нет? Жало у пчелы зазубренное, и поэтому оно застревает в коже жертвы после укуса. Источник изображения: Live Science Пчела жалит только в безвыходной ситуации, защищая дом, но этот укус становится для нее смертным приговором. Оса же способна атаковать с...

05:07, 08 Сен Почему после алкоголя нас тянет на приключения Людей под воздействием акоголя тянет на приключения Почти каждый хоть раз замечал, что после пары бокалов вина или рюмки крепкого напитка настроение меняется, и в голове возникает желание сделать что-то необычное. Алкоголь словно открывает дверь к с...

15:07, 19 Июн Почему кожа чешется после душа и как это исправить Душ действительно может сушить кожу и вызывать зуд Тёплый душ — даже если принимать его по графику — должен расслаблять и освежать, но иногда после него тело начинает зудеть, стягиваться и шелушиться. Зуд после душа чаще всего возникает ...

02:07, 21 Мар Почему после зимы ухудшается зрение или это только кажется? Весной многие жалуются на то, что ухудшается зрение. Причина в условиях, а не в возрасте. Многие замечают странную вещь: после зимы глаза начинают быстрее уставать, зрение становится менее чётким, появляется сухость и ощущение песка. Иногда кажется,...

03:07, 08 Авг Вы не сможете купить iPhone 18 Pro сразу после выхода и вот почему До презентации новых iPhone остаются считанные недели, но повод для нервов уже нашелся. Свежий отчет предупреждает: iPhone 18 Pro может оказаться в дефиците прямо на старте продаж, и виновата в этом нехватка оперативной памяти, которая тормозит сбор...

21:07, 10 Фев Телефон после мороза: почему он быстро разряжается и как это исправить Российские зимы известны своими холодами. И многие пользователи наверняка замечали, что телефон на морозе быстро разряжается. Но почему так происходит, есть ли возможность избежать быстрой разрядки гаджета и как правильно заряжать его, вернувшись до...

02:07, 07 Июл Икота после пива: почему возникает и как быстро избавиться У икоты после алкоголя есть сразу несколько причин Икота во время застолья обычно вызывает улыбку, но для нашего организма это вовсе не шутка, а серьезный сбой в дыхании. Когда человек икает после алкоголя, его диафрагма начинает непроизвольно и рез...

20:07, 02 Сен Почему после ананаса во рту жжение? Вот простое объяснение и решение Почему от ананаса во рту покалывание, пощипывание и как избавиться от этого эффекта? Вы наверняка замечали: съедаешь несколько кусочков ананаса, а во рту и на языке появляется постороннее ощущение. У кого-то это лёгкое покалывание, пощипывание, у ко...

16:07, 01 Июл Почему полотенце воняет после душа, хотя вы вытирались чистым Если полотенце воняет, значит, вы неправильно его стираете и храните Недавно я вышел из душа чистым, взял недавно постиранное полотенце, начал вытираться и почувствовал запах сырой тряпки. Сначала я подумал, что просто плохо помылся, но потом понял,...

18:07, 19 Янв Почему хочется спать даже после долгого сна: простое объяснение Сон был долгим, а бодрости ноль: в чём ошибка? Источник изображения: de.nachrichten.yahoo.com Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–9 часов, а утром всё равно ощущение, будто ночь прошла мимо? Глаза слипаются, голова «ватная», а орг...

02:07, 21 Мар Что ест медведь сразу после спячки и почему это важно знать людям Чем медведь кормится после берлоги: неожиданный весенний рацион самого опасного зверя леса. Источник изображения: amur.info После зимней спячки медведь просыпается не просто голодным — его организм находится в состоянии сильного истощения. За нескол...

02:07, 26 Мар Почему после 30 лет сложнее похудеть, и какой способ точно сработает С возрастом мышечная масса постепенно уменьшается, а вместе с ней — и расход калорий После 30 лет многие люди замечают неприятную закономерность: питание такое же, движение есть, а вес растет. Диеты, которые раньше работали за пару недель, теперь ед...

09:07, 24 Фев Почему мы чувствуем себя разбитыми после долгого сна? Дело не в лени Иногда после долгого сна человек чувствует себя еще хуже. Кадр из фильма «Всегда говори «Да» Каждый из нас хотя бы раз просыпался после 10–12 часов сна с ощущением, будто по нему проехал каток. Голова тяжелая, тело ватное, а настроение — хуже, чем п...

01:07, 27 Сен Почему Садальский так и не позвал Удовиченко замуж после признаний в любви Лариса не дождалась, когда же Станислав разведется с официальной женой. Хотя с ней актер не жил, но чувства супруги уважал. Станислав Садальский и Лариса Удовиченко были знакомы с самого детства. С возрастом их связь только усиливалась. Дошло до тог...

05:07, 11 Окт Пить чай — самое глупое, что можно сделать после еды, если вам за 50 - и вот почему Пить чай — самое глупое, что можно сделать после еды, если вам за 50 - и вот почему Пить чай сразу после сытного обеда — кажется, это в наших генах. Ритуал, объединяющий поколения. Но с возрастом эта традиция может превратиться в тихого вредителя, к...

19:07, 25 Окт «Жизнь деградировала»: почему Аскольд Запашный развелся после 18 лет брака Российский дрессировщик Аскольд Запашный после 18 дет брака развелся с женой Элен Райхлин. Об этом он рассказал в шоу на федеральном канале. По его словам, разрыв произошел по его инициативе, а первый серьезный кризис в отношениях случился еще после...

19:07, 23 Сен Почему изо рта плохо пахнет даже после чистки зубов: неожиданные причины Иногда, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, недостаточно почистить зубы Каждый знает золотое правило — чистить зубы нужно утром и вечером, чтобы дыхание было свежим. Но многие замечают, что даже после щетки и пасты неприятный запах изо р...

11:07, 07 Май «Мы люди»: почему весь мир следит за хантавирусом после вспышки во время круиза В начале мая 2026 года мир облетела новость, которая звучит как сюжет для фильма ужасов. На роскошном круизном лайнере MV Hondius, плывущем посреди Атлантики, загадочная болезнь убивает пассажиров одного за другим. Три человека мертвы, еще минимум ч...

01:07, 09 Окт Кризис среднего возраста: почему после 40 хочется всё бросить и начать заново Примерно каждый четвёртый человек сталкивается с кризисом среднего возраста… Источник изображения: thesun.co.uk Мы привыкли думать, что кризис среднего возраста — это когда мужчина покупает мотоцикл, а женщина резко меняет цвет волос. Но на са...

08:07, 30 Апр ОАЭ выходят из ОПЕК после 60 лет членства. Почему это произошло и что ждёт нефтяной рыно