Ранний подъем — не всегда залог продуктивности: многое зависит от вашего хронотипа Одни люди легко просыпаются в шесть утра и к обеду успевают переделать все на свете. Другие по-настоящему «включаются» ближе к ночи, а ранний подъем для них — адская пытка. Интуитивно кажется, что жаворонки живут правильнее, а совы просто ленятся. Но наука говорит, что дело не в дисциплине, а в биологии. Из-за чего люди делятся на сов и жаворонков? И кто из них здоровее? Давайте разбираться. Какие бывают хронотипы человека Когда говорят «я — сова» или «я — жаворонок», речь идет о хронотипе. Это индивидуальная особенность суточных ритмов организма — по сути, ваши внутренние биологические часы, которые определяют, когда вы засыпаете, просыпаетесь и в какое время суток работаете лучше всего. Хронотип — это эволюционно выработанные и генетически предопределенные особенности суточных ритмов организма человека. Важно не путать хронотип с привычкой. Привычку можно поменять усилием воли: пару недель заставлять себя ложиться раньше — и организм перестроится. Циркадный ритм можно «натренировать», придерживаясь строгого расписания, но сам хронотип существует на более постоянной основе. Проще говоря, вы можете вставать в семь утра по будильнику, но если ваш хронотип — вечерний, пик вашей продуктивности все равно наступит ближе к вечеру. Обычно выделяют три основных хронотипа: ранний (утренний), промежуточный и поздний (вечерний), которые в просторечии называют «жаворонками», «голубями» и «совами». При этом около 60% взрослого населения относят к промежуточному типу, а оставшиеся 40% — к одному из крайних вариантов. Так что большинство из нас — вовсе не чистые совы и не чистые жаворонки, а что-то среднее. А к какому хронотипу относите себя вы? Пишите в нашем Telegram-чате! Существуют ли совы и жаворонки на самом деле Скептики часто говорят, что деление на сов и жаворонков — просто отговорка для лентяев. Но за хронотипами стоит вполне реальная физиология. Ключевую роль играет мелатонин — гормон сна. Циркадными ритмами дирижирует мелатонин, который вырабатывает шишковидное тело эпифиз — небольшая железа в мозге. Она начинает синтезировать мелатонин в темное время суток и прекращает, когда становится светло. У разных людей выработка гормона может начинаться чуть раньше или чуть позже — и в зависимости от этого формируется хронотип. По данным Popular Science, у жаворонков мелатонин начинает выделяться раньше вечером, и пик концентрации кортизола, гормона бодрости, приходится на 4–5 часов утра, то есть раньше, чем у большинства людей. У сов этот же цикл сдвинут на несколько часов вперед: подъем и спад мелатонина происходят примерно на 3 часа позже, чем у жаворонков. И это не вопрос самовнушения. Исследования близнецов и семей оценили генетический вклад в формирование хронотипа примерно в 50%. Несколько генов показали связь с хронотипом — например, PER1, PER2, CLOCK и ARNTL2. А масштабное генетическое исследование на базе данных UK Biobank и 23andMe выявило уже 351 генетический локус, связанный с утренним хронотипом — на основе данных почти 700 тысяч участников. Графики выработки мелатонина и кортизола у жаворонков и сов заметно отличаются Как хронотип меняется с возрастом Интересно, что хронотип — не раз и навсегда застывшая характеристика. Он заметно сдвигается на протяжении жизни, и это одна из причин, почему вопрос «сова ты или жаворонок?» не имеет простого ответа. Когда мы маленькие, мы просыпаемся рано. В подростковом возрасте превращаемся в сов. В среднем возрасте ритм стабилизируется, а в пожилом мы снова становимся жаворонками, потому что снижается уровень мелатонина. Исследования подтверждают эту картину: поздний хронотип достигает пика примерно к 20 годам, а у детей и пожилых людей наблюдается более ранний хронотип. Но вот что важно: несмотря на эти возрастные сдвиги, относительная позиция на шкале «сова — жаворонок» остается довольно стабильной. Если в 20 лет вы были более поздним хронотипом, чем ваши ровесники, то, скорее всего, в 50 лет останетесь «совой» по сравнению со своим окружением, просто общая рамка сдвинется на более раннее время. Почему совам живется труднее: социальный джетлаг Если хронотип — врожденная особенность, почему исследования раз за разом показывают, что совам приходится хуже? Ответ кроется не в самом хронотипе, а в его конфликте с обществом. Социальный джетлаг возникает из-за рассогласования между внутренними биологическими часами человека и внешними требованиями общества — прежде всего рабочим и учебным расписанием. Представьте, что каждый понедельник вы как будто перелетаете на два-три часовых пояса на восток, а в пятницу — обратно. Именно это происходит с совами, которые всю неделю недосыпают из-за раннего начала работы, а на выходных отсыпаются. Термин «социальный джетлаг» описывает расхождение между биологическим временем (внутренними часами) и социальным временем (рабочие обязательства). В индустриальных странах две трети работающего населения испытывают социальный джетлаг, причем нередко на протяжении многих лет. И хронотип играет центральную роль в его развитии: вечерние типы особенно уязвимы, потому что их внутренние часы по умолчанию «запаздывают» относительно социальных норм. Последствия этого рассогласования серьезнее, чем просто сонливость по утрам. Систематические обзоры показали, что социальный джетлаг связан с ухудшением психологического здоровья и другими рисками — в частности, с повышенной распространенностью ожирения. Однако важно оговориться: прямая причинно-следственная связь между социальным джетлагом и развитием заболеваний пока не доказана — большинство данных получены из наблюдательных исследований. Совы часто вынуждены работать в часы минимальной продуктивности, а «просыпаются» к вечеру Кто живет дольше, сова или жаворонок Если отвечать прямо, то по статистике немного более «выгодно» выглядят жаворонки: в крупных исследованиях у сов риск смерти от разных причин оказывался выше. Например, в базе UK Biobank, где анализировали данные более 433 тысяч человек, у вечернего хронотипа этот показатель был примерно на 10% выше, чем у утреннего. Кроме того, у сов чаще находили сопутствующие проблемы со здоровьем, включая диабет и психические расстройства. Но это не значит, что сама по себе привычка поздно ложиться автоматически укорачивает жизнь. Более точные данные показывают, что дело не только и не столько в хронотипе, сколько в образе жизни. В финском наблюдении длиной 37 лет у сов тоже нашли немного более высокую смертность, но после поправки на курение и алкоголь значительная часть этой разницы исчезла, а среди некурящих и мало пьющих людей лишнего риска уже не было. Проще говоря, совам чаще мешает не их биология как таковая, а постоянный конфликт между внутренними часами и обычным расписанием жизни: ранние подъемы, недосып, социальный джетлаг, стресс и сбитый режим. Поэтому правильнее говорить не «жаворонки живут дольше», а «у сов чаще накапливаются факторы, которые могут сокращать жизнь». Кем лучше быть, совой или жаворонком? Так кто же «лучше» — ...
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии, Наука
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- Установить зарядной станции для электромобиля правильно...
- Американский певец Джейсон Деруло повторил скандальный номер Егора Крида, из-за которого тот конфликтовал с Екатериной Мизулиной...
- Pantum расширяет линейку для бизнеса: представлены новые А3 МФУ серии UTILITY с фокусом на безопасность и эффективность...
- Футбольный тренер Жозе Моуринью оставил счёт почти на 1 млн долларов за номер в Four Seasons после ухода из "Фенербахче"...
- Учёные нашли решение проблемы снижения безопасности ИИ при оптимизации для маломощных устройств...
- Сплиттер на автомобиль – что это и зачем он нужен...
06:07, 13 Янв Считаете, что мир стал злее? Наука говорит об обратном Результаты исследований показывают, что люди не такие уж и злые, как кажется Большинство людей уверены, что мир стал грубее и злее. Например, опрос 9 600 человек показал, что почти половина считает, что грубость растет. А исследование в 60 странах п...
06:07, 04 Окт Можно ли пощекотать себя: что на самом деле говорит наука Почему мы не можем сами себя пощекотать, а когда щекочет кто-то другой — сдержаться невозможно? Источник изображения: metro.co.uk Смех от щекотки знаком каждому — стоит кому-то провести пальцами по бокам или ступням, и удержаться почти невозмо...
14:14, 10 Дек Разработка технической карты сварки В производстве и строительстве ключевым фактором безопасности и качества является строгое соблюдение технологических процессов. Особенно это актуально для сварочных работ на объектах повышенной опасности, где малейшее отклонение от нормы может приве...
22:07, 06 Фев Почему жесты руками делают речь более убедительной: что говорит наука Говорите руками — и вам будут верить больше: неожиданный вывод науки. Источник изображения: pinterest.com Мы привыкли думать, что убедительность зависит от слов. Но на практике жесты руками могут влиять на восприятие не меньше, чем формулировки. Нау...
13:36, 18 Дек Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей Интерес к самопознанию всегда был частью человеческой природы. В разные эпохи люди искали ответы в философии, религии и науке, а сегодня всё чаще обращаются к нумерологии. Одним из самых глубоких и наглядных инструментов считается Матрица судьбы на ...
06:07, 12 Окт Что едят совы и почему среди них бывают каннибалы? Кого едят совы: неожиданная правда о ночных хищниках. Источник изображения: ecostep74.ru На первый взгляд совы кажутся мудрыми, уравновешенными птицами — символами знаний и спокойствия. Но природа у них далеко не книжная. За мягкими перьями скрывает...
11:21, 15 Янв Арт Лайф - наука здоровья, воплощённая в продукции Современный человек всё чаще задумывается о качестве своей жизни, о балансе между активностью и восстановлением, о профилактике, а не лечении. Именно поэтому компания Арт Лайф стала символом нового подхода к здоровью - комплексного, научно обоснован...
10:27, 17 Авг Ветеринария как наука заботы о здоровье питомцев Ветеринария – важнейшая сфера медицины, направленная на сохранение здоровья и жизни животных. Для миллионов людей питомцы давно стали полноценными членами семьи, а значит, забота о них требует профессионального подхода. Современные ветеринарные услу...
06:07, 05 Окт Почему женщины живут дольше мужчин Ученые выяснили почему у мужчин и женщин различается продолжительность жизни Женщины в среднем живут дольше мужчин — факт, который наблюдается у людей по всему миру и даже в животном царстве. Однако причины этому долгое время оставались темой для сп...
11:07, 11 Ноя Оливковое масло поможет вам прожить дольше Один из ключевых компонентов полноценного питания - это оливковое масло. Оно также входит в состав средиземноморской диеты. Healthline назвал это незаменимое масло одним из самых полезных в мире. Некоторые исследования показывают, что оливковое масл...
14:07, 31 Авг Учёные: алкоголики живут дольше спортсменов Физические нагрузки истощают сердце и перегружают сосуды. Очень часто молодые и сильные спортсмены умирают до 50 лет. Говорят, что «не выдержало сердце». Правильное питание и здоровый образ жизни почему-то не помогают продлить годы жизни...
03:07, 13 Окт Фестиваль НАУКА 0+ завершился премьерой фильма о квантах Завершение XX юбилейного фестиваля НАУКА 0+ отметили специальными кинопоказами, посвященными достижениям в области квантовых технологий и современным открытиям российских ученых. Финальное мероприятие XX Международного фестиваля НАУКА 0+ в Националь...
07:07, 08 Авг Фёдоров Александр Александрович: Биография, образование, наука Фёдоров Александр Александрович родился 08.10.1970 в городе Семёнове Нижегородской области. Его родители, журналист и химик, привили ему любовь к знаниям и искусству. В доме звучала классическая музыка, а юный Александр участвовал в церковном хоре. ...
13:07, 05 Окт Доказано: хорошие родители обычно живут дольше В рамках нового исследования учёные проанализировали информацию о более 1000 видов животных, чтобы узнать, какие эволюционные черты были общими для видов, у которых один пол живёт дольше другого. Опубликованы все результаты были в журнале Science Ad...
23:07, 18 Авг Почему iPhone 17 Pro из США будет дольше держать заряд До официальной презентации iPhone 17 остаётся меньше месяца, но в сеть продолжают попадать новые утечки. На этот раз внимание привлекли фотографии, опубликованные в корейском блоге Naver, которые якобы показывают внутреннее устройство iPhone 17 Pro ...
09:07, 17 Мар Почему низкие люди живут дольше, чем высокие Рост человека влияет на всю его жизнь. Постер фильма “Близнецы” У невысоких людей есть один неожиданный бонус, о котором вы вряд ли задумывались. И это не умение помещаться в любое авто или экономия на одежде. Ученые давно заметили любопытную деталь...
12:37, 01 Апр Estetie - наука природы в уходе за кожей нового поколения Уход за кожей перестал быть просто рутиной. Это уже не набор случайных баночек, а продуманная система, в которой важны состав, происхождение ингредиентов и доказанная эффективность. На этом фоне особенно ярко выделяется Estetie - бренд, который суме...
23:07, 05 Дек Маршрут по Сортавале привлекает туристов зимой — Путешествия, туризм, наука Путешествие по зимней Карелии превращается в редкую возможность увидеть север таким, каким его обычно скрывают летние маршруты. Здесь каждый день приносит новые впечатления: хрустящий свежий снег, аромат сливочной ухи, густой пар бани на морозе и ст...
07:07, 16 Апр Люди взрослеют дольше всех животных на планете, и вот зачем это нужно Почему люди так долго растут? Ответ переворачивает все, что мы знали об эволюции Человек может прожить сто лет, но первые двадцать пять из них — это, по сути, тренировка перед настоящей жизнью. Мы единственный вид, который тратит четверть отпущенног...
09:07, 31 Окт Той-пудель и ещё шесть пород собак, которые живут дольше всех Некоторые породы собак от природы наделены выносливостью и крепким здоровьем. Среди них джек-рассел-терьер, той-пудель и не только. Джек-рассел-терьер. Эта собака очень энергична, а продолжительность её жизни составляет 13-16 лет и больше. Бывают, к...
22:07, 13 Фев Введение пластика в асфальт может помочь дорогам служить дольше В мире ежегодно производится более 400 миллионов тонн пластика , и менее 10% из него перерабатывается. Большая часть остального сжигается, закапывается или уносится течением по водным путям, и эта проблема только усугубляется. Будучи инженером-строи...
00:07, 01 Апр Почему советские вещи служили дольше: реальные причины без ностальгии Советские вещи даже внешне выглядят тяжелее и надежнее. Источник изображения: inmyroom.ru Холодильник «ЗИЛ» работал 30 лет без единого ремонта. А вот современный холодильник редко доживает до десяти. Советский комод весит 50 килограммов и стоит как ...
15:07, 19 Дек Эти действия помогут вашим собакам и кошкам прожить дольше и счастливее По данным французских источников, средняя продолжительность жизни собак и кошек - 11,3 года. Вот какие простые изменения помогут вашим питомцам жить с комфортом даже в старости. Исследование, охватившее более двух миллионов кошек и четыре миллиона с...
14:07, 08 Окт Xiaomi 17 Pro Max с батареей на 7500 мАч продержался на 5 минут дольше iPhone 17 Pro Max с 4823 мАч Флагманский смартфон Xiaomi 17 Pro Max привлёк внимание благодаря аккумулятору ёмкостью 7500 мАч и высококлассной начинке. Однако, несмотря на внушительную батарею, в тесте автономности телефон едва превзошёл iPhone 17 Pro Max. В испытании, проведён...
22:07, 07 Окт Почему невозможно перестать есть чипсы: наука объяснила “эффект ещё одной” Тоже не можете остановиться на одной чипсине? Вы не одиноки. Хруст, соль и аромат жареного картофеля — кажется, ничего особенного. Но стоит съесть одну чипсинку — и рука сама тянется за следующей. Почему? Ответ кроется не в слабой силе воли, а в био...
07:07, 14 Апр Нажать кнопку перезагрузки: как современная наука пытается повернуть старение вспять Старение — это не приговор, а просто сбой программного обеспечения внутри ваших клеток. Ученые наконец-то научились нажимать кнопку "перезагрузка". Мы стоим на пороге клинических испытаний, где врачи попытаются омолодить ткани человека прямо внутри ...
06:07, 08 Дек Мурманская область развивает арктический отдых для семей — Путешествия, туризм, наука Новогодние каникулы уже давно воспринимаются как полноценные зимние мини-каникулы, когда хочется передохнуть от рутинных дел и подарить детям новые впечатления. В эти дни города оживают: улицы украшают огнями, снег превращает знакомые места в сказоч...
01:07, 05 Дек Черногория ввела визовый режим для россиян с 2026 года — Путешествия, туризм, наука Черногория долго оставалась направлением, куда россияне отправлялись почти без подготовки: собрал чемодан, взял загранпаспорт — и уже через несколько часов можно было гулять по променадам Будвы или встречать закат у Которской бухты. Но теперь путеше...
06:07, 08 Дек Спрос на семейные туры в Турцию вырос в 2,6 раза по данным Путешествия, туризм, наука В декабре многие сосредотачиваются на закрытии рабочих задач и подготовке к праздникам, оставляя мысли о лете на потом. Кажется странным планировать отпуск, когда за окном мороз и ещё целый сезон впереди. Но практика показывает, что именно сейчас от...
19:07, 06 Мар Какие цветы дольше всего стоят в вазе и почему одни букеты вянут за два дня Биология срезанных растений: почему некоторые увядают уже на следующий день, а другие стоят и радуют долго. Многие замечали странную вещь: один букет радует почти две недели, а другой вянет уже через пару дней. Часто кажется, что дело в «свежести» ц...
17:07, 27 Фев Эксперты телекома: какие повседневные привычки помогают технике дольше работать без поломок Фото: пресс-служба МегаФонаОсознанное отношение к технике начинается с простых привычек, которые можно встроить в повседневную жизнь. Об этом рассказали специалисты МегаФона - менеджер по мобильному оборудованию Антон Вишневский и менеджер по портат...
15:07, 17 Окт У «Краснодара» наименьшее чистое игровое время в РПЛ – 46:24. В матчах «быков» дольше всего празднуются голы По данным Opta, чистое игровое время действующих чемпионов России в этом сезоне РПЛ – 46:24. Для сравнения: « Спартак » – 10-й по этому показателю (49:58), « Динамо » – 9-е (50:08), ЦСКА – 6-й (50:30), « Локомотив » – 4-й (50:43), « Зенит » – 3-й (5...
04:07, 17 Ноя Кладу 1 ложку в стиральную машину при каждой стирке: мой лучший лайфхак - никакой магии, только наука Кладу 1 ложку в стиральную машину при каждой стирке: мой лучший лайфхак - никакой магии, только наукаМетод с ложкой в стиральной машине — это не магия и не ритуал древних прачек. Все гораздо проще и логичнее, и объясняется обычной школьной физикой. ...
00:07, 07 Ноя Смешайте ложку сахара с порошком и включите стиральную машину: незаменимый лайфхак - никакого волшебства, только наука Смешайте ложку сахара с порошком и включите стиральную машину: незаменимый лайфхак - никакого волшебства, только наукаСахар в стиральной машине? Звучит как абсурд или шутка. Казалось бы, что общего у сладких кристаллов с чистотой белья? Оказывается,...
23:07, 23 Сен О чём говорит агрессивный рост золота Влияние на рынок:2Золото вновь наслаждается коктейлем из напряжения в геополитике, тяги в защитные активы из-за геополитики и снижение аппетита к риску на рынке акций и криптовалют. Цена унции вернулась к обновлению исторических максимумов, достигну...
14:07, 08 Апр Флагманский Honor MagicBook Pro 2026 предлагает интерфейс в стиле Mac и работает без подзарядки дольше, чем Apple MacBook Pro (на чипе M5), как утверждает производитель Компания Honor анонсировала ноутбуки серии MagicBook Pro, которые будут выпущены в Китае 23 апреля, через неделю после выхода MagicBook 14 и MagicBook 16. Honor MagicBook Pro 2026 года оснащен процессором Intel Core Ultra X9 388H. Благодаря батарее ...
00:07, 31 Авг В мире: Мерц неспроста говорит о конфликте Германии с Россией Канцлер ФРГ Фридрих Мерц заявил, что Германия находится в состоянии конфликта с Россией. По его словам, Москва якобы дестабилизирует ситуацию в Германии, пытаясь влиять на общественное мнение, а также совершает кибератаки на инфраструктуру ФРГ. Каки...
00:07, 01 Апр О чем говорит цвет мочи о здоровье: об этом должны знать все Оттенок мочи напрямую зависит от количества выпитой воды Ваше тело каждый день отправляет вам сигналы о состоянии здоровья, и один из самых наглядных буквально смывается в унитаз. Цвет мочи может рассказать о том, достаточно ли вы пьете воды, как ра...
03:07, 03 Ноя Почему собака потягивается при встрече? Вот что она на самом деле говорит вам Собака тянется при встрече? Учимся читать собачий язык тела. Вы замечали, как ваша собака вытягивает лапы и сладко тянется, когда вы возвращаетесь домой? А может чужая или бездомная собака так делает при встрече с вами? У них это не просто разминка ...
06:07, 05 Окт Почему яблоки темнеют и что это говорит об их пользе? Дело не в железе Почему яблоки темнеют после разрезания и стоит ли их есть — давний вопрос, который вызывает споры и заблуждения. Источник изображения: lifehacker.ru Каждый раз, когда мы разрезаем яблоко, оно сначала выглядит аппетитно и свежо. Но проходит всего нес...
14:07, 03 Фев Может ли смартфон измерять радиацию. Новая разработка говорит, что да Радиационное облучение может быть следствием техногенной катастрофы или посещения зараженного места. Изображение: Depositphotos Ученые из Университета Хиросимы разработали инновационную систему, которая превращает обычный смартфон в точный детектор ...
16:07, 11 Сен Apple говорит, что пользователям будет сложно выбрать между iPhone Air и Pro Apple представила новый iPhone Air – ультратонкий смартфон толщиной всего 5,6 мм, который стал компромиссом между дизайном и функциональностью. Как отметила вице-президент компании по промышленному дизайну Молли Андерсон, покупателям придётся непрос...
20:07, 08 Дек Разрыв в безопасности и проектировании центров обработки данных, о котором никто не говорит Центры обработки данных теперь работают как коммунальные службы, но проблемы безопасности и проектирования остаются. Узнайте, как решить эти проблемы и обеспечить бесперебойную работу и надежность. Если вы следите за развитием ИИ, то наверняка слыша...
13:07, 21 Авг Лень тоже симптом: врач объяснила, о каких болезнях говорит это состояние Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что лень, под которой скрывается состояние апатии и нежелание выполнять повседневные задачи, может являться симптоматикой серьёзных заболеваний. В качестве возможных причин этого состояния врач назвала деф...
17:07, 07 Фев Он говорит одно — вы слышите другое: почему пары не понимают друг друга Идея о том, что мужчины и женщины «устроены принципиально по-разному», давно устарела. Современные психологи сходятся в одном: проблемы в отношениях возникают не из-за биологии, а из-за того, как нас учили выражать эмоции, общаться и бра...
23:07, 13 Фев Можно ли держать летучую мышь дома: что говорит закон и чем это может закончиться Вы бы рискнули держать летучую мышь дома? Источник изображения: tomatita.ru Летучие мыши выглядят как персонажи фэнтези: пушистое тельце, кожистые крылья, большие глаза и привычка спать вниз головой. Кто-то их боится, а кто-то умиляется, ведь некото...
05:07, 09 Сен «Сколько живут собаки разных пород?»: говорит ветврач - честно и без сказок «Сколько живут собаки разных пород?»: говорит ветврач - честно и без сказок Этот вопрос висит в воздухе каждого второго визита в клинику. Взгляд скользит с пушистого комочка на ветеринара и обратно, а потом звучит оно: «А сколько с нами вообще есть ...
17:07, 27 Сен Кошки или собаки: вот что выбор питомца неожиданно говорит о вашем характере и личности Любители собак чаще экстраверты, которым нужна структура и компания, а любители кошек — более интровертны и ценят свободу. Но это ещё не всё, что выбор питомца говорит о вас. Источник изображения: dzen.ru Представьте: вы заходите в гости к другу и п...
03:07, 24 Окт Что интерьер вашего дома говорит о вас: 9 вещей, которые выдают характер и привычки Ваш дом — зеркало вашей души. Диван, телевизор, декор и беспорядок могут многое о вас рассказать. Источник изображения: e-kazan.ru Когда вы заходите домой, вы входите не просто в пространство — вы входите в зеркало собственной личности. То, как расс...
14:07, 19 Мар Почему кошка внезапно срывается с места и носится по квартире — что говорит поведение питомца ПрогородЛюбой владелец кошки хотя бы раз наблюдал странную картину: питомец мирно лежал, а через секунду уже летит по квартире, сметая всё на пути. Глаза вытаращены, уши прижаты, хвост трубой. Со стороны кажется, будто за ним гонится невидимый монст...
10:07, 21 Окт Держите руль левой рукой: это многое говорит про вас - опытный водитель сразу все поймет Держите руль левой рукой: это многое говорит про вас - опытный водитель сразу все поймет Посмотрите на руки водителя, и вы узнаете о нем почти всё. Манера держать рулевое колесо — это настоящая повесть о его стаже, привычках и даже типе личности. Эт...
18:07, 04 Дек Эксперты: Масштаб волонтерского движения в России говорит о прочности духовных основ общества Каждый третий россиянин за прошедший год принимал участие в волонтерской деятельности. В два раза большее число россиян выразили желание сделать это в будущем. Среди молодежи вовлечение в волонтерство еще выше, что свидетельствует о преемственности ...
04:07, 03 Окт Близость после 60: 7 правдивых мыслей, о которых никто не говорит - что важно знать каждой женщине Близость после 60: 7 правдивых мыслей, о которых никто не говорит - что важно знать каждой женщине Существует негласное правило: как только в паспорте переваливает за шестой десяток, тему интимных отношений положено тихо закрыть. Складывать в дальни...
18:07, 18 Окт "Пусть говорит что хочет". Селена Гомес ответила Хейли Бибер, которая заявила, что её раздражают сравнения с ней 33-летняя Селена Гомес отреагировала на недавние заявления 28-летней Хейли Бибер в интервью The Wall Street Journal.В том интервью Хейли сказала, что её раздражает, когда её косметический бренд Rhode сравнивают с брендом Селены Rare Beauty. Кроме то...
18:07, 14 Сен Как понять, что говорит вам собака: важные сигналы и позы которыми пес общается с хозяином - сразу поймете смысл Как понять, что говорит вам собака: важные сигналы и позы которыми пес общается с хозяином - сразу поймете смысл Собака — настоящий член семьи, верный друг и компаньон. Но что скрывается за этим преданным взглядом? Мы часто приписываем питомцам чело...
11:07, 01 Окт Шкурки от бананов больше не выкидываю: делаю из нее смузи вместе с мякотью фрукта - кишечник потом говорит "спасибо" Шкурки от бананов больше не выкидываю: делаю из нее смузи вместе с мякотью фрукта - кишечник потом говорит "спасибо" Кто из нас не любит бананы? Этот тропический фрукт пользуется заслуженной популярностью круглый год. Как и большинство людей, я долг...
23:07, 10 Авг Кошка говорит "привет", а хозяин её оскорбляет: как правильно понимать приветствия домашнего питомца - пояснил опытный зоопсихолог Кошка говорит "привет", а хозяин её оскорбляет: как правильно понимать приветствия домашнего питомца - пояснил опытный зоопсихолог Расшифровка кошачьих "приветов". Как отвечать, чтобы не обидеть питомца? Советы зоопсихолога. Представьте: вы переступ...
00:07, 29 Мар Большое исследование Anker: балконные солнечные системы окупаются всего за несколько лет, но есть нюанс — системы с накопителями окупаются в два раза дольше Anker проанализировала данные использования балконных солнечных систем в Германии и пришла к выводу, что такие установки действительно помогают заметно снижать расходы домохозяйств на электроэнергию. По данным компании, выводы основаны на выборке пр...
21:07, 08 Апр Коньков о «Динамо»: «Там была нездоровая атмосфера не в команде, а в ее управлении. Руководство говорит, что виноват Кудашов. Получается, все остальные невиновны?» Экс-хоккеист сборной России Сергей Коньков поделился мнением о заявлениях руководства «Динамо». Напомним, 17 ноября 2025 года «Динамо» отправило Алексея Кудашова в отставку с поста главного тренера. 20 декабря клуб обменял форварда Максима Джиошвили...
02:07, 02 Мар Джанни Инфантино: «Если игрок закрывает рот и говорит что-то с расистским подтекстом, его нужно удалять. Следует предполагать, что он сказал то, чего не должен был» Президент ФИФА Джанни Инфантино заявил, что футболистов, прикрывающих рот во время стычек с соперниками, следует удалять с поля. Напомним, в ходе матча с «Реалом» (0:1) в Лиге чемпионов вингер мадридцев Винисиус сказал арбитру Франсуа Летексье, что ...
11:07, 26 Фев Андрей Талалаев: «Смешно, когда Генич говорит, что мы уничтожаем футболистов в «Балтике». Мнение человека, выполнявшего управленческие функции на поле 30 лет назад» Главный тренер «Балтики» Андрей Талалаев поделился размышлениями на тему управления коллективом. – Вам как тренеру проще управлять коллективом малоизвестных, но голодных до футбола парней? – По-моему, это глупости. Поставь над вами сейчас 16-летнего...
22:07, 20 Мар Соболев о словах Аршавина про его бег и подписание двух форвардов в «Зенит»: «Купите. Пусть говорит что хочет, не обращаю внимания. В 14-15 лет я недовосстановился и иногда хромаю» Нападающий «Зенита» Александр Соболев ответил на критику Андрея Аршавина, занимающего в клубе из Санкт-Петербурга пост заместителя председателя правления по спортивному развитию. – Андрей Аршавин в феврале сказал, что ты не способен стать основным ф...
19:07, 03 Сен Слуцкий о словах Дзюбы про слабый состав «Акрона»: «Его использовали, это провокация. Когда Артем это говорит, почему-то он не думает, что могут взять нападающего сильнее, чем он» Напомним, после поражения от ЦСКА (1:3) нападающий тольяттинцев обратился к руководству клуба: «Где усиление? Мы хотим вылететь в ФНЛ? Как играть, когда у нас выступают 17‑летние? Мы одни из слабых по составу, это 100%». – В прошлом году «Акрон» зан...
15:07, 27 Ноя ИИ угрожает миллионам рабочих мест уже сейчас. Новый индекс MIT говорит о том, что искусственный интеллект уже может заменить почти 12% всех рабочих США С рывком в развитии ИИ снова активизировались разговоры о том, что этот самый ИИ скоро заменит очень много профессий. Учёные из США решили оценить, а сколько именно в действительности рабочих мест можно заменить на ИИ уже сейчас. Создано Gemini Спец...
21:07, 19 Сен Ковальчук про обмен в «Нью Джерси»: «За мной летит Ламорелло, монстр, такой итальяшка, мафиозник. Говорит: «Надо побриться, постричься. Галстук есть?» А у меня в жизни не было» «У меня еще товарищ приехал, как раз в тот момент, когда меня должны были обменять. Мы на обеде сидим, он мне говорит: «Главное, чтобы не в «Нью-Джерси», я говорю: «Да и шанса ноль, как меня могут туда поменять?» Потому что я приехал в офис к генера...
10:07, 17 Окт «Спартак» пригласил экс-спортдира ЦСКА, Дегтярев снова говорит о лимите, примирение Сперцяна и Ндонга, Финляндия не пустит российских лыжников, 1,253 млрд на школу Загитовой и другие новости 1. Андрей Мовсесьян назначен в «Спартак» заместителем гендиректора по российскому направлению селекции и развитию молодежного футбола. «Спартак» для Мовсесьяна – «родной и великий клуб», хотя до этого он 12 лет работал в ЦСКА – селекционером и спорт...
04:07, 23 Дек Тикнизян про «Локо»: «В 1-й день приезжаю в 6:50 утра, охранник говорит: «Я тебя вообще не знаю, ты кто? Давай едь отсюда». Я отвечаю: «Ты хочешь здесь последний день работать? Я это устрою» Бывший защитник «Локомотива» Наир Тикнизян вспомнил историю о конфликте с охранником в свой первый день в московском клубе. Сейчас 26-летний игрок выступает за «Црвену Звезду». «Ты же знаешь историю, когда я приехал в первый день на «РЖД», и у меня ...