Учёные обнаружили, что жирные кислоты омега-6 помогают лучше спать

Среди американцев распространена такая проблема, как сильная дневная сонливость. Специалисты из США и Финляндии объединили усилия, чтобы узнать, в чём причина этого состояния. Для этого они изучили мельчайшие молекулы, образующиеся при метаболизме, и выяснили, есть ли связь между ними и сном. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале The Lancet’s eBioMedicine.Новое исследование состояло из нескольких частей. В первой части учёные использовали данные исследования здоровья испаноязычного сообщества/исследования латиноамериканцев (HCHS/SOL). После этого они проанализировали информацию из трёх других исследований: многоэтнического исследования атеросклероза (MESA), исследований UK Biobank и Health2000. Примерно у 15% участников исследования HCHS/SOL был синдром хронической сонливости (ЭДС); также 58% из них были женского пола. Для каждого из добровольцев была получена информация о 877 метаболитах. Photographer: Robby Lozano; Food Stylist: Julian Hensarling; Prop Stylist: Josh Hoggle Более высокие показатели шкалы сонливости Эпворта (ESS) оказались связаны с более низкими уровнями семи метаболитов у представителей разных полов, а также ещё четырёх у мужчин. Среди этих метаболитов были две длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Они содержатся в жирной рыбе, орехах, семенах, рапсовом и арахисовом маслах. У тех, кто имел более высокий уровень ПНЖК, наблюдалась меньшая сонливость днём. По словам учёных, орехи, семена и рыба - часть средиземноморской диеты, которая занимает лидирующие позиции среди других вариантов питания. Она связана с такими преимуществами для здоровья, как улучшение состояния мозга и сердца, снижение вероятности развития ревматоидного артрита, увеличение продолжительности жизни. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Учёные обнаружили, что жирные кислоты омега-6 помогают лучше спать

Сообщает www.ferra.ru

 

Новость из рубрики: Технологии, Наука

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Учёные обнаружили, что жесты во время разговора помогают звучать убедительнее 01:07, 09 Дек Учёные обнаружили, что жесты во время разговора помогают звучать убедительнее Активно жестикулируете во время беседы? Тогда, вероятно, люди воспринимают вашу речь как более убедительную. Это заметил Джованни Лука Кашио Риццо, доцент кафедры маркетинга Университета Южной Калифорнии, в ходе проведения новой работы. Чтобы изучит...

Учёные обнаружили, что утренний секс помогает лучше работать 21:07, 05 Ноя Учёные обнаружили, что утренний секс помогает лучше работать Давно ищете путь к успешной карьере? По мнению учёных, помочь в этом может занятие любовью по утрам. Об этом говорится в новом исследовании. Авторы нового исследования из интернет-аптеки ZipHealth выяснили, что секс по утрам положительно влияет на к...

Разработка технической карты сварки 14:14, 10 Дек Разработка технической карты сварки В производстве и строительстве ключевым фактором безопасности и качества является строгое соблюдение технологических процессов. Особенно это актуально для сварочных работ на объектах повышенной опасности, где малейшее отклонение от нормы может приве...

Что лучше: спать в одежде или голышом 03:07, 06 Фев Что лучше: спать в одежде или голышом? Сон голышом помогает стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, благодаря лучшей терморегуляции. Источник изображения: beliy-grib.ru Многие люди спят в трусах и футболке. А что, если начать спать голышом? Ученые давно знают, что качественны...

Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей 13:36, 18 Дек Матрица судьбы как зеркало жизни и скрытых возможностей Интерес к самопознанию всегда был частью человеческой природы. В разные эпохи люди искали ответы в философии, религии и науке, а сегодня всё чаще обращаются к нумерологии. Одним из самых глубоких и наглядных инструментов считается Матрица судьбы на ...

Что съесть, чтобы лучше спать: 8 продуктов из обычного магазина 07:07, 02 Сен Что съесть, чтобы лучше спать: 8 продуктов из обычного магазина 8 продуктов, которые помогут вам уснуть. Проблемы со сном давно перестали быть редкостью: каждый третий взрослый регулярно недосыпает — то есть спит меньше положенных семи-восьми часов, а у большой части и вовсе есть то или иное расстройство сна. Ес...

Как учёные помогают видеть беспилотным автомобилям 04:07, 21 Янв Как учёные помогают «видеть» беспилотным автомобилям? Беспилотные автомобили — это уже не фантастика, а реальность, которая постепенно воплощается в жизнь. Но тема это довольно новая и не такая развитая, как хотелось бы. Даже небольшие ухудшения погодных условий могут ввести в ступор беспилотник. Но ка...

Ученые объяснили, почему некоторые лекарства не помогают в борьбе с раком 04:07, 03 Ноя Ученые объяснили, почему некоторые лекарства не помогают в борьбе с раком Команда исследователей из Университета Тиба в Японии установила, что при слишком активном воздействии противораковых антител на собственный иммунитет, они могут ослабить защиту от онкологических заболеваний. Результаты исследования опубликовал журна...

11:07, 19 Окт Омега-3, куркумин, витамин D: учёные назвали добавки, которые действительно помогают при воспалении Воспаление в нашем организме может быть как кратковременным, так и хроническим. Множество научных работ связывает длительное воспаление со многими серьёзными заболеваниями, в том числе болезнью Альцгеймера, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некото...

01:07, 19 Ноя Учёные обнаружили, что хроническая бессонница связана с деменцией В ходе нового исследования специалисты из клиники Майо в США наблюдали за 2750 людьми в возрасте 50 лет и старше в среднем в течение 5,5 лет. Оказалось, что у тех, кто страдал хронической бессонницей, быстрее ухудшались памяти и мышление, а также на...

08:07, 05 Дек Учёные обнаружили, что витамин С защищает от заболеваний лёгких Согласно результатам нового исследования, витамин С полезен не только для общего иммунитета, но и для лёгких. Он защищает людей от болезней, вызванных загрязнением воздуха из-за транспорта, лесных пожаров, пыльных бурь. Новое исследование проводилос...

11:07, 14 Июн Что живёт в тумане: учёные обнаружили там целый невидимый мир Что живёт в тумане: учёные нашли целые экосистемы, обитающие в этом погодном явлении. Туман всегда кажется чем-то таинственным: в кино он наплывает ровно перед появлением призрака, а в жизни заставляет водителей сбавлять скорость и щуриться. При это...

17:07, 20 Дек Ученые обнаружили в темном шоколаде вещество, связанное с молодостью В темном шоколаде содержится соединение, которое может быть связано с замедлением биологического старения. Об этом сообщили ученые по итогам исследования Королевского колледжа Лондона, результаты которого приводит журнал Medical Xpress. Речь идет о ...

07:07, 11 Июл В Китае ученые обнаружили, что химикаты из автошин провоцируют деменцию Они пришли к выводу, что продукты износа шин, которые остаются на асфальте при торможении, реагируют с озоном в атмосфере и превращаются в загрязнитель, способный нарушить работу клеток человеческого мозга. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на...

11:07, 16 Сен Учёные обнаружили нейроны, которые создают иллюзии в мозге Нейробиологи из Института Аллена в Сиэтле и Калифорнийского университета в Беркли раскрыли ключевой механизм работы мозга, позволяющий видеть целостные изображения даже при наличии пробелов в визуальной информации. Исследование выявило особый класс ...

11:07, 26 Ноя Учёные обнаружили гены дикого волка в ДНК большинства собак Собаки на протяжении тысячелетий жили рядом с человеком. Известно, что произошли они от серых волков, но учёные всё ещё спорят, где именно, когда и сколько раз эти животные были одомашнены. Анализ древней ДНК показал, что происходило это дважды. В х...

15:07, 29 Ноя Учёные обнаружили, что микропластик опасен для кишечника сельскохозяйственных животных Согласно результатам международного исследования, микропластик влияет на работу кишечника крупного рогатого скота и нарушает её. Все выводы опубликованы в Journal of Hazardous Materials. Команда специалистов из Хельсинкского университета, Цюрихского...

19:07, 09 Окт Учёные обнаружили, что диетическая газировка плохо влияет на печень Многие выбирают диетическую газировку, так как она якобы полезнее обычных газированных напитков. Однако это не так. Согласно результатам недавней научной работы, искусственно подслащённые напитки значительно повышают риск развития серьёзных заболева...

21:07, 21 Сен Учёные обнаружили, что длительное соблюдение кетодиеты опасно для здоровья При кетодиете углеводы ограничиваются до минимума, а потерянные калории заменяются жирами. Парадоксально, но наш организм преобразует жир в кетоновые тела, которые и сжигает вместо сахара. То есть потребляя много жиров, можно действительно похудеть....

23:07, 09 Ноя Учёные обнаружили, что излишняя привлекательность вредит фитнес-блогерам Научно доказано, что симпатичные модели и спикеры привлекают внимание, увеличивают количество кликов и делают товар более желанным. Однако в рамках нового исследования специалисты обнаружили, что "слишком красивые" инфлюенсеры, наоборот, отталкивают...

02:07, 27 Дек Учёные обнаружили, что изменение рациона питания поможет спасти мир У многих из нас праздничный сезон ассоциируется с перееданием. Однако новое исследование Университета Британской Колумбии показало: в меню жителей нашей планеты должно быть достаточное количество пищи, а 44% населения нужно вообще изменить рацион. Б...

04:07, 14 Ноя Учёные обнаружили, что тренировки мозга действительно замедляют старение Согласно результатам недавнего исследования, 10-недельная онлайн-программа тренировки мозга помогла пожилым людям стать на 10 лет моложе. С точки зрения умственных способностей, конечно. Регулярные умственные упражнения, как и физические, помогают н...

04:07, 12 Авг Учёные обнаружили вместо пептидов аминокислоты в яйцах титанозавра Результаты исследования меняют понимание о древних существах, их питания и причин исчезновения. Коллектив международных учёных (Европа и США) обнаружили вместо пептидов аминокислоты в яйцах титанозавра. Научные опыты над скорлупой, возрастом около 8...

12:07, 09 Июл Вселенная кишит монстрами-подростками: ученые обнаружили рой прожорливых черных дыр Забудьте про одиноких гигантов, скучающих в пустоте. Космический телескоп Джеймса Уэбба (JWST) вскрыл раннюю Вселенную, как банку со шпротами: черных дыр там оказалось неприлично много. Они тусклые, дерзкие и ломают все старые модели, по которым аст...

04:07, 04 Дек Учёные обнаружили, что “пивной живот” связан с болезнями сердца у мужчин Согласно новым данным, абдоминальное ожирение (иногда его называют пивным животом) связано с более вредными для здорвоья изменениями в структуре сердца, чем общая масса тела, особенно у мужчин. Результаты этой работы представлены на ежегодном собран...

23:07, 16 Сен Учёные обнаружили, что понедельник — действительно “день тяжёлый” для мозга и тела Согласно медицинской статистике, по понедельникам выше уровень стресса, тревожности и даже самоубийств по сравнению с другими днями. Риск внезапно умереть от проблем с сердцем в этот день тоже повышается - аж на 19%. Исследователи решили пойти ещё д...

04:07, 10 Мар Учёные обнаружили смещение мозга у астронавтов после длительных полётов на МКС Новая работа исследовательской группы из Университета Флориды показала, что длительное пребывание в космосе приводит к заметным изменениям положения мозга внутри черепа. Учёные проанализировали МРТ-сканы 26 астронавтов, которые провели на орбите от ...

12:07, 19 Ноя Учёные обнаружили, что собаки бродили с людьми ещё раньше, чем считалось до этого По разным оценкам, сегодня около 700 миллионов собак живут вместе с людьми или рядом с ними. Новые научные работы показали, как эта связь формировалась. Одно из новых исследований проводилось под руководством Аллоуэна Эвина из Университета Монпелье ...

11:07, 13 Авг Учёные из Канады обнаружили «дремлющий» пузырь с лавой под Новой Зеландией Учёными The University of Victoria под Новой Зеландией выявлен огромный пузырь магмы, который в прошлом спровоцировал вулканическую активность на Земле. Об этом говорится в статье журнала Science Advances. Фото Instagram koz.travel Изучение Новой Зе...

22:07, 17 Сен В структуре околоземного астероида Рюгу учёные обнаружили следы жидкой воды Японские исследователи обнаружили свидетельства того, что на астероиде Рюгу ранее существовала вода. Эти данные были получены в результате анализа уникальных характеристик образцов, собранных с астероида. В статье учёных, опубликованной в журнале Na...

10:07, 01 Сен Спичку зажёг – лёгкие сжёг: Учёные обнаружили вред серного запаха Домохозяйки и курильщики в самой большой опасности. Обычные кухонные спички из-за серы могут сильно навредить здоровью. Они вызывают помутнение рассудка и тошноту. Постоянное воздействие сжигает слизистую бронх. Сами спички безвредны, ведь они состо...

11:07, 30 Дек Учёные обнаружили, что способность человека понимать эмоции собак зависит от его настроения Собаки живут с людьми уже много лет. Однако мы всё ещё понимаем этих питомцев не так хорошо, как нам кажется. Новое исследование показало, что это может быть связано с нашим настроением. По данным нового исследования, способность человека считывать ...

18:07, 02 Дек Учёные обнаружили, что лечение зубов помогает контролировать уровень сахара в крови У пациентов с глубокими корневыми инфекциями часто возникают и более серьёзные проблемы со здоровьем, особенно у людей с диабетом. Новые научные работы теперь начинают объяснять эту связь. Инфекция зуба может показаться довольно незначительной пробл...

01:07, 21 Ноя Учёные обнаружили неизвестную народность, которая 8500 лет жила в центре Аргентины 1. Дэвид Райх из Гарвардского университета, один из 68 соавторов нового исследования. 2. 1000-летний костяной веретенообразный предмет, созданный представителем недавно идентифицированной группы коренных народов. Источник изображений: allthatsintere...

12:07, 09 Авг Учёные обнаружили, что пожилые люди более устойчивы к негативным комментариям в соцсетях Студенты Уорикского университета выяснили, что пожилые люди в целом меньше подвержены влиянию негативных комментариев в Интернете. У молодых же людей всё было наоборот. В новом исследовании участвовали 128 человек в возрасте от 18 до 73 лет. В ходе ...

06:07, 17 Май Учёные впервые обнаружили возможные следы тёмной материи в слияниях чёрных дыр Физики из MIT обнаружили первые потенциальные следы в аномалиях гравитационных волн в пространственно-временной рябиТёмная материя остаётся одной из главных и самых интригующих загадок современной науки. Согласно расчётам астрономов, она составляет ...

06:07, 20 Май Японские учёные обнаружили живой организм там, где давление сплющивает всё в блин — и он процветает Тихий океан в пятистах километрах от Токио — это не курорт. На глубине шести километров царит вечная ночь, вода почти превращается в лед, а давление пытается расплющить всё живое в блин. Но именно здесь японские ученые из агентства JAMSTEC обнаружил...

12:07, 09 Июл Вселенная больше не кажется пустой и мертвой: ученые обнаружили искажения, скрывавшие чужой разум Космос пугающе молчалив. Триллионы звезд, миллиарды планет, а в эфире — тишина, как в пустом офисе после дедлайна. Итало-американский гений Энрико Ферми еще в 1950 году чесал затылок и вопрошал: "Где все?". Если Вселенная кишит жизнью, почему никто ...

00:07, 08 Июл Привычный ход времени оказался иллюзией: ученые обнаружили скрытую причину распада квантовой стабильности Представьте, что вы пытаетесь подружить волка и трепетную лань. В физике это происходит уже сто лет: общая теория относительности (ОТО) Эйнштейна рулит огромными звездами и галактиками, а квантовая механика командует парадом в микромире. Проблема в ...

01:07, 31 Авг Марс оказался «горячее» с одной стороны: ученые обнаружили аномалию в мантии Красной планеты Юг горячее севера на сотни градусов Ученые обнаружили масштабную тепловую асимметрию в недрах Марса. Мантия под южным полушарием планеты может быть на 200–400 °C горячее, чем под северным, и частично находиться в расплавленном состоянии. Изображение...

20:07, 14 Сен Глубоко под Землей учёные обнаружили гигантскую экосистему: цифры, которые меняют картину мира Южноафриканский золотой рудник. Источник изображения: iflscience.com Мы привыкли думать, что жизнь сосредоточена на поверхности Земли — в океанах, лесах, горах и городах. Но под нашими ногами скрывается другой мир, о котором большинство людей даже н...

22:07, 07 Ноя Учёные обнаружили, что люди плохо понимают, когда кошки испытывают стресс или не хотят играть Оказывается, мы понимаем наших пушистых друзей хуже, чем нам кажется. К такому выводу пришли специалисты, когда провели несколько экспериментов, где людям нужно было угадать, как себя чувствует питомец. Кошки - это на самом деле отличные коммуникато...

03:07, 10 Сен Учёные обнаружили, что при виде красного, зелёного или жёлтого цветов мозг у людей работает схожим образом В недавней научной статье из Journal of Neuroscience два нейробиолога рассказали, как наш мозг воспринимает цвета и видим ли мы их одинаково